我和前男友分手了，原因是我的脾气太差。当时相处时，我经常因为一些小事就大发雷霆，完全没考虑他的感受，久而久之，他不堪重负提出了分手。分手后，我才意识到自己的问题，也后悔不已。可最近我得知他已经开始了新恋情，这让我心里特别不是滋味，时常陷入困扰。一方面，我还对他有感情，看到他有新欢很难受；另一方面，又责怪自己当初不该那么任性。我到底该怎么做，才能摆脱这种困扰呢？
导师分析：
从自身角度来看，脾气差导致分手，反映出在这段感情中情绪管理的缺失。人在情绪激动时，往往会说出或做出伤害对方的事，一次次的积累让对方的耐心消磨殆尽，最终选择离开。而分手后意识到问题，是因为失去后才懂得珍惜，这种后知后觉会加重内心的悔恨。当得知前男友有新恋情时，难受是正常的心理反应。这其中包含着多种复杂情绪，对过去感情的不舍，对新女友的嫉妒，以及对自己过去行为的懊恼。从男友角度，他经历了之前的相处折磨，选择开始新恋情，是为了寻找更舒适的情感体验。新恋情的开始，也表明他已经决定放下过去，走向新的生活。然而，你的困扰在于没有完全接受分手的事实，还沉浸在过去感情的幻想中。同时，对自身问题的过度自责，也让你难以释怀。这种纠结的心态，使你不断在回忆和现实中拉扯，进一步加重了内心的痛苦。
导师建议：
首先，要直面自己的情绪。允许自己难过、后悔一段时间，但不要一直沉浸其中。可以找个安全的空间，尽情释放自己的情绪，比如大哭一场，或者把内心的想法写下来。只有充分正视这些情绪，才能更好地处理它们。其次，深刻反思自己脾气差的根源。是生活压力大，还是性格因素，亦或是成长环境的影响。找到根源后，尝试寻求改变。可以通过学习情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想等，当情绪上来时，给自己时间冷静。也可以参加一些相关的课程或阅读相关书籍，提升自我认知和情绪调节能力。再者，接受男友有新恋情的事实。明白每个人都有追求幸福的权利，他已经开启新的生活，你也应该向前看。尽量避免关注他和新女友的动态，减少给自己带来不必要的伤害。把注意力转移到自己的生活中，培养新的兴趣爱好，结识新的朋友，拓宽自己的社交圈子。最后，给自己设定一个目标，专注于自我成长。可以是学习一门新技能，提升工作能力，或者改善自己的生活状态。当你把精力放在提升自己上，会发现自己变得更加自信和充实，对过去感情的困扰也会逐渐减轻，从而走向更美好的未来。
网友评论一：
我觉得你别太折磨自己啦。既然已经知道是自己脾气差导致分手，那就吸取教训呗。他有新恋情，虽然看着难受，但这也是没办法的事。你现在就该好好提升自己，把脾气改改。说不定等你变得更好了，会遇到更合适的人呢。别老盯着他不放，多关注自己，让自己开心起来才是最重要的。
网友评论二：
我理解你现在的心情，肯定不好受。但话说回来，他都有新恋情了，你再纠结也没多大意义。你得逼自己放下，别再想以前的事。可以多参加一些社交活动，认识不同的人，说不定很快就能遇到心动的人，到时候你就不会这么在意他了。而且，说不定等他看到改变后的你，还会后悔呢，所以先好好改变自己吧。