我跟男友在一起有段时间了，可最近我越来越觉得压抑。他性格特别极端，遇到一点小事不如意，就会大发雷霆，情绪激动得让人害怕。比如说，有一次我们出去吃饭，餐厅上菜慢了点，他就开始对服务员大声指责，甚至差点和人家吵起来。平时相处也是，只要我和他的意见稍有不同，他就会一直坚持自己的观点，根本听不进去我说的话，还会觉得我是故意和他作对，然后就会陷入冷战，非得我先低头认错才行。我很爱他，可这种相处模式真的让我喘不过气来，我该怎么改变这种状况，让自己不再这么压抑呢？
导师分析：
你与性格极端的男友相处感到压抑，原因是多方面的。从男友角度来看，他性格极端可能源于原生家庭的影响。若他成长在一个充满争吵、缺乏理解和包容的家庭环境中，就容易形成极端的思维和行为方式。比如，他看到父母处理问题时总是极端化，久而久之自己也会习得这种模式。另外，他可能缺乏情绪管理能力，无法有效地控制自己的愤怒和不满情绪，遇到问题时只能通过极端方式来宣泄。从你们的相处模式分析，他的极端性格使得你们之间很难进行平等、有效的沟通。每次意见不合，他坚持己见且拒绝倾听，这让你在关系中无法表达真实想法，长期积累下来，你会觉得自己的感受被忽视，从而产生压抑感。而冷战这种处理矛盾的方式，更是加剧了你的心理负担，你为了结束冷战不得不先低头，这进一步强化了他极端行为的 “有效性”，让他更难改变。对于你来说，爱他使得你在面对他的极端行为时，选择了隐忍，但这种隐忍并没有解决问题，反而让压抑情绪不断累积。这种压抑的相处模式若不改变，不仅会严重影响你的身心健康，还可能导致你们的感情走向破裂。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机与男友进行深入沟通。当他情绪稳定时，心平气和地表达你在这段关系中的感受，告诉他他的极端行为给你带来了很大的压抑感。比如，你可以说：“亲爱的，我知道有时候一些事情会让你不开心，但你发脾气或者冷战的方式，真的让我很有压力，心里特别压抑。” 同时，引导他认识到自己性格极端的问题，帮助他一起分析极端行为产生的原因，鼓励他尝试改变。在日常生活中，帮助男友学习情绪管理技巧。例如，当他感觉情绪快要失控时，教他通过深呼吸、数颜色等方式让自己冷静下来。还可以建议他写情绪日记，记录下自己情绪爆发的场景和原因，以及当时的感受，这样有助于他更好地了解自己的情绪模式，从而逐渐学会控制情绪。当你们出现意见分歧时，尝试引导他进行理性沟通。你可以先倾听他的想法，给予他充分表达的机会，然后再阐述你的观点，并且强调你们是在共同探讨问题，而不是对立的双方。比如，你可以说：“我理解你的想法，那你也听听我的看法，说不定我们能找到更好的解决办法。” 通过这种方式，打破他极端坚持己见的思维模式，建立起平等、有效的沟通机制。如果沟通和引导效果不佳，你可以建议男友寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够更深入地了解他性格极端的根源，并给予针对性的指导和训练。在这个过程中，你要给予男友支持和鼓励，让他知道你是在和他一起面对问题，帮助他逐渐改变极端性格，改善你们的相处模式，减轻你的压抑感。
网友评论一：
我觉得你和男友沟通这方法挺对的，但感觉他这性格不是一时半会儿能改的，你得有点耐心。教他情绪管理技巧也不错，不过他能不能配合就难说了。要是他一直不愿意改变，你可能得重新考虑这段感情了，毕竟一直压抑着对自己身体和心理都不好。希望他能意识到问题，和你一起努力改善吧。
网友评论二：
我倒觉得除了这些，你自己也得有点底线。不能每次都因为他冷战就先低头，这样会惯着他的。下次再冷战，你可以等他主动找你，让他知道这种方式不是每次都有用。而且你找他沟通的时候，别太软弱，要坚定地表达自己的感受。说不定这样他能更重视你的想法，慢慢改变自己的行为。反正你得为自己的感受多考虑考虑。