我和男友在一起后，发现他比较自私，很多时候只考虑自己的感受，很少顾及我的想法。比如约会时总选他喜欢的地方，我提出的建议他很少采纳；遇到问题时也总是先想着自己，不会主动为我分担。这种相处模式让我很不舒服，可我还想继续这段关系，想知道有什么办法能改善我们的关系。
导师分析：
与自私的男友相处感到不适，本质上是关系中 “付出与回应” 的失衡 —— 他习惯以自我为中心，而你的需求长期被忽视，导致情感体验受损。要改善关系，需先理解 “自私” 背后的成因与表现，再针对性地调整互动模式。
从男友的角度来看，自私可能源于成长环境或认知偏差。若他从小在被过度满足的环境中长大，习惯了 “自己的需求优先”，可能缺乏换位思考的意识；也可能是他将 “自我中心” 误认为 “真实”，觉得 “直接表达想法才是不虚伪”，却忽略了关系需要互相迁就。此外，他的自私或许并非刻意伤害你，而是从未意识到 “关系需要双向付出”，比如他选自己喜欢的约会地点，可能觉得 “我喜欢的你也该喜欢”，而非故意忽视你的偏好。
从你们的互动模式来看，你的包容可能间接强化了他的自私。若你长期压抑自己的需求，或在他忽视你时选择沉默，他会默认 “这种相处方式没问题”，难以意识到需要改变。比如你多次妥协接受他选的约会地点，他会觉得 “你对这些事无所谓”，进而更不会主动询问你的意见。这种 “隐忍 — 纵容 — 更自私” 的循环，会让关系失衡越来越严重。
从你的感受来看，“不舒服” 源于 “被重视的需求” 未被满足。你希望他能关注你的想法、主动分担，本质上是渴望被爱、被在乎的证明。若这种需求长期得不到回应，不仅会影响当下的相处，还可能积累失望，动摇对关系的信心。
值得注意的是，改善关系的前提是男友有 “愿意改变” 的可能性。若他对你的感受完全漠视，甚至认为 “你提要求就是矫情”，则需要重新审视关系的可行性；若他只是缺乏经验或意识，通过引导和调整互动模式，仍有改善的空间。
导师建议：
改善与自私男友的关系，需从 “明确需求表达”“建立互动反馈”“引导共同成长” 三个方面入手，逐步调整失衡的相处模式，具体可参考以下方法：
第一步，清晰表达自己的需求，打破 “隐忍” 的循环。自私的人往往对他人的 “隐性需求” 不敏感，若你只在心里不满却不说出口，他很难意识到问题。可以在具体事件中直接说出你的想法，比如约会前告诉他：“这次我想去 XX 咖啡馆，上次你选的餐厅我挺喜欢的，但这次想试试我选的地方，你觉得可以吗？” 表达时要具体、平和，避免用 “你总是自私” 这类指责性语言，而是聚焦 “这件事我希望怎样”。若他同意，及时给予肯定：“谢谢你愿意听我的想法，我很开心”；若他拒绝，追问原因：“是你对那里不感兴趣吗？我们可以再商量”，让他知道你有自己的需求，且希望被尊重。
第二步，用 “对等回应” 替代 “单方面妥协”，建立互动边界。若他习惯让你迁就他，而自己不愿让步，可适当采取 “对等” 的态度。比如他坚持选自己喜欢的电影，你可以说：“这次听你的，那下次选电影得听我的哦”；他遇到问题只让你安慰，却对你的烦恼漠不关心，你可以在他倾诉时说：“我听你说完了，现在我也有件事想跟你说说，你能认真听吗？” 这种 “你对我怎样，我就对你怎样” 的回应，能让他直观感受到 “自私会失去什么”，比单纯说教更有效。但要注意 “对等” 不是 “报复”，目的是让他意识到关系需要互相迁就，而非故意为难。
第三步，引导他关注你的感受，培养换位思考的意识。自私的人往往缺乏 “他人视角”，可以通过分享感受的方式，让他理解你的处境。比如他忽略你的建议时，你可以说：“你刚才直接否定我的想法，我有点难过，就像上次我否定你想去的地方时，你也会不开心一样”；他不为你分担时，可说：“这件事我一个人做有点累，如果你能帮我一下，我会觉得很温暖，就像你忙的时候我帮你一样”。用 “类比” 的方式让他联想到自己的感受，更容易激发共情。同时，在他偶尔表现出关心时，及时强化：“刚才你记得我不吃香菜，特意让老板别放，我觉得你很在乎我”，用正向反馈鼓励他继续这样做。
第四步，共同参与需要配合的事，在实践中培养 “合作意识”。选择一些需要双方配合的活动，比如一起做饭（他买菜、你掌勺）、规划短途旅行（他订交通、你订住宿），在过程中明确分工：“这次旅行攻略我们各做一半，你负责查景点，我负责找酒店，最后一起商量”。在合作中，若他只考虑自己的安排，你可以说：“我选的酒店离你想去的景点有点远，要不要换一个折中一点的？” 让他在具体事务中体会 “互相迁就才能让双方都舒服”。长期下来，他会逐渐明白 “关系不是一个人说了算，而是两个人一起商量”。
最后需注意，改变一个人的习惯需要时间，不要期待他立刻变得体贴。若你持续引导后，他仍拒绝改变，甚至觉得你 “要求太多”，则需要反思：这种长期忽视你需求的关系，是否真的值得坚持？健康的感情需要双方都愿意为彼此调整，单方面的努力很难维系长久的平衡。
网友评论一：
我前男友也挺自私的，后来我试着不再什么都顺着他。比如他总让我陪他打游戏，我就说 “今天我想在家看剧，你自己玩一会儿好不好”，他一开始不高兴，但我坚持了，后来他也慢慢习惯了。而且我会直接告诉他我的感受，比如 “你刚才没听我说话，我觉得你不在乎我”。其实男生有时候就是没意识到，你不说他永远不知道，说出来反而有改变的可能。
网友评论二：
关键要看他愿不愿意改。我老公以前也挺自我的，后来我跟他谈了一次，说 “我知道你不是故意的，但我希望你偶尔也能想想我的想法”，他听进去了。现在我们做决定前都会问对方的意见，他也会主动记得我喜欢的东西。但这需要他自己有这个意识，如果你说了很多次他还是老样子，那可能他根本不在乎你的感受，这种情况就得好好想想了，毕竟感情是两个人的事。