我真的没想到，一直以为感情稳定的男友居然出轨了。发现这件事之后，我整个人都崩溃了，和他大吵了一架。可没想到，他不仅没有任何愧疚，反而直接提出了分手，然后迅速拉黑了我的所有联系方式。我感觉自己一下子从云端跌到了谷底，心里充满了愤怒、难过和不甘。现在我不知道该怎么办才好，想要找他问清楚，可根本联系不上他。这段时间，我一直沉浸在痛苦之中，不知道该如何走出这个困境，也不知道怎样才能让自己好受一点，真希望能有人给我一些建议。
导师分析：
从男友的角度来看，他出轨后选择分手并拉黑你，可能存在多种心理因素。首先，他出轨后内心有愧疚感，但又不想面对你的质问和指责，所以通过分手和拉黑这种极端方式来逃避问题，切断与你的联系，让自己不用面对因出轨带来的后果。其次，他可能已经对这段感情失去了兴趣，出轨只是他内心想法的一种表现，分手拉黑是他想要彻底结束这段关系，开启新感情生活的手段。对于你而言，遭遇这样的事情，愤怒、难过和不甘是很正常的情绪反应。愤怒源于他的背叛，难过是因为付出的感情付诸东流，不甘则是觉得自己受到了伤害，却无法得到一个合理的解释。这种情况对你的心理和生活造成了极大的冲击，你可能会不断回忆过去，陷入自我怀疑，觉得是不是自己哪里做得不好才导致他出轨。同时，无法联系到他让你有一种无力感，进一步加重了你的痛苦。长期处于这种情绪中，可能会影响你的身心健康和正常生活。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间去发泄情绪。找一个信任的朋友倾诉，或者通过写日记的方式把内心的痛苦和想法都记录下来，不要把情绪憋在心里。也可以去运动、听音乐，用这些方式来缓解自己的负面情绪。在这个阶段，不要强迫自己立刻振作起来，要允许自己有一段难过的时间。在情绪稍微平复之后，开始尝试转移注意力。把更多的精力放在自己身上，比如学习一项新技能，培养一个新的兴趣爱好，参加一些社交活动。通过这些方式，让自己的生活充实起来，减少对过去感情的关注。同时，这也是一个提升自己的好机会，让自己变得更加优秀和自信。另外，不要试图通过共同朋友或者其他方式去联系他。他选择拉黑你，说明他不想再和你有联系，此时强行联系可能会让你再次受到伤害。接受这段感情已经结束的事实，虽然很痛苦，但这是走出困境的第一步。当你逐渐放下过去，以全新的状态面对生活时，也许会发现更好的人在等着你。如果内心的痛苦实在无法排解，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
网友评论一：
哎呀，这种男人就不值得你再为他伤心难过啦！他都出轨还这么绝情，你就别再想着找他问清楚了。赶紧把他从你的生活里彻底删除，好好爱自己。你看，通过这次经历，你能看清他的真面目，也算是一种收获。把时间和精力放在提升自己上，等你变得更优秀，说不定他会后悔当初的决定呢。别在这种人身上浪费时间了，向前看才是正理。
网友评论二：
我理解你现在很难受，毕竟付出了感情。但他既然已经这样做了，你也只能接受现实。不过，你可以把这次经历当作一次成长的机会。想想在这段感情里，自己有没有哪些地方做得不好，以后在新的感情里就可以避免。虽然现在很痛苦，但时间会慢慢治愈一切的。你可以多和朋友出去玩，开拓新的社交圈子，说不定很快就能遇到那个真正适合你的人，带你走出这段阴霾。