我和女友吵架时，一时冲动动手了，这之后她就离开了。事后我特别后悔，意识到自己的行为太过分，深深伤害了她。我知道她肯定对我失望透顶，但我真的不想失去她，一心想让她回来。现在我完全不知道该从何做起，也不知道她心里究竟是怎么想的。我害怕她从此彻底放弃我，可又不知道用什么办法能弥补我的过错，重新赢得她的心，希望能得到一些可行的建议。
导师分析：
首先，吵架动手这一行为的背后，往往有着复杂的原因。可能是在争吵过程中，双方情绪都极度激动，缺乏有效的情绪管理能力，导致矛盾激化到动手的程度。从心态上看，你在当时可能被愤怒冲昏了头脑，没能控制住自己的行为。而女友在遭受动手的伤害后，内心充满了恐惧、失望和愤怒。她对你的信任瞬间崩塌，对这段感情也产生了极大的怀疑。对于女友而言，离开是她在受到伤害后的本能反应，她需要时间和空间来平复内心的创伤。而你现在后悔并急切想挽回的心态，虽然可以理解，但此时女友可能对你还心存戒备。她一方面可能还爱着你，毕竟感情不是说断就能断的；另一方面，又害怕再次受到伤害，所以处于一种纠结的状态。此外，这次动手事件可能不仅仅是一个孤立的事件，也许是之前积累的矛盾在这次争吵中集中爆发。双方在日常相处中可能就存在沟通不畅、互相不理解等问题，这些潜在问题在这次冲突中被放大，使得女友对这段感情的未来感到迷茫和担忧。
导师建议：
第一步，给女友足够的冷静时间。刚动手之后，她情绪正处于激动状态，此时去找她，可能会让她更加反感。先让她自己待一段时间，比如一周左右，让她能够平复心情，这期间不要频繁打扰她。第二步，真诚地道歉。当她情绪稍微平复后，找一个合适的时机，面对面地向她道歉。道歉时要态度诚恳，不要找借口，承认自己动手的错误行为给她带来了伤害。可以准备一份小礼物，比如她喜欢的花或者小饰品，增加道歉的诚意。同时，用文字的方式，比如写一封信，再次表达你的歉意和对自己行为的深刻反思，让她感受到你认真对待错误的态度。第三步，反思自身问题并做出改变。认真思考吵架动手背后的深层次原因，比如自己的情绪管理问题、沟通方式问题等。可以通过阅读相关书籍、参加情绪管理课程等方式，提升自己。并且在与女友后续的交流中，用实际行动证明你正在改变。比如，当再次发生分歧时，学会控制情绪，心平气和地沟通。第四步，重建信任。信任的重建需要时间和耐心。在日常交流中，要做到言出必行，答应她的事情一定要做到。多关心她的生活，在她需要帮助的时候及时出现，但不要给她造成压力。可以从一些小事做起，逐渐让她重新建立起对你的信任，从而愿意回到你身边。
网友评论一：
我觉得你这事儿做得太冲动了，动手这种事真的很伤女生的心。不过现在后悔也来得及，你先别着急去打扰她，等她气消消。然后去道歉的时候，一定要真心实意，把你心里怎么想的都告诉她。而且光道歉可不够，得让她看到你真的在改。以后不管再怎么生气，都不能动手了。要是你能真的改变，说不定她会再给你一次机会。但要是你还是老样子，那她肯定不会回头的。
网友评论二：
吵架动手确实不对，但看你这么想挽回，应该也是意识到错了。我觉得你除了道歉，还得让她知道你以后不会再犯。可以跟她制定一些规则，比如吵架的时候，双方都先冷静五分钟再说话。平时也多学习一些沟通技巧，别一着急就动手。另外，多给她点安全感，让她知道你是在乎她的。要是你能让她重新信任你，说不定她就愿意回来跟你好好过日子了。但这一切都得慢慢来，急不得。