我跟女友在一起的时候，老是特别紧张，紧张到话都说不出来。本来心里有好多话想跟她讲，可一到她面前，脑子就一片空白，嘴巴也像被胶水粘住了一样。就比如上次约会，我提前想好要跟她分享最近看的一本好书，可看到她的那一刻，那些准备好的话全忘光了，气氛变得特别尴尬。我知道这样下去肯定不行，会影响我们之间的感情，可就是控制不住自己的紧张情绪。我真的很苦恼，不知道该怎么才能克服这种紧张，像正常情侣那样自在地交流。
导师分析：
这种紧张到失语的情况，原因是多方面的。从自身心态来讲，你可能对这段感情太过重视，把女友的看法看得极其重要，以至于担心自己说错话、做错事会给她留下不好的印象，从而在相处时承受着巨大的心理压力，导致紧张情绪滋生。比如，你害怕自己分享的观点女友不认同，或者自己的表现不够好，这一系列的担忧在无形中加重了紧张感。另外，缺乏与异性相处的经验，也可能是重要因素。如果平时与女性接触较少，在面对女友时，就会因为陌生感和不适应而感到紧张。这种紧张会干扰正常的思维和语言表达，使得原本流畅的沟通变得困难重重。从女友方面看，也许她在某些方面给你一种压迫感，她的性格、气质或者过往的交流方式，让你在她面前不自觉地小心翼翼，进而加剧了紧张情绪。例如她比较强势，或者之前对你的某些言论提出过严厉批评，都可能让你在相处时变得格外谨慎。
导师建议：
首先，要调整心态。试着告诉自己，女友喜欢的是真实的你，即便偶尔说错话或者表现得不够完美，也不会影响她对你的感情。可以在心里不断给自己积极的心理暗示，比如 “我和她在一起是很开心的，随意交流就好”。同时，认识到感情是需要双方相互理解和包容的，不要把相处的压力都扛在自己肩上。其次，增加相处经验。多创造和女友相处的机会，随着相处时间的增多，彼此的熟悉度提高，紧张感自然会逐渐减轻。在相处过程中，尝试一些轻松愉快的活动，比如一起去看喜剧电影、参加户外活动等，在这种轻松的氛围中，更有利于放松心情，打开话匣子。再者，提升沟通技巧。可以提前做一些准备，比如想好几个有趣的话题，或者回忆一些你们共同经历的美好事情，以便在相处时能随时开启交流。当感觉紧张时，先深呼吸，让自己平静下来，再慢慢开口说话。另外，注意观察女友的反应，根据她的兴趣和回应，及时调整话题方向，让交流更加顺畅。最后，与女友坦诚沟通。找个合适的时机，告诉她你在她面前会紧张到失语的情况，相信她会理解并给予你支持和鼓励。也许她可以配合你，在交流时更加主动一些，引导你逐渐放松，克服紧张情绪。
网友评论一：
兄弟，我以前也跟你一样，一和喜欢的女生在一起就紧张。你别把她当成女朋友，就当是一个特别好的朋友，这样压力会小很多。而且你得自信点呀，你身上肯定有吸引她的地方，不然她也不会跟你在一起。多去了解她的兴趣爱好，聊她感兴趣的话题，你就会发现有说不完的话，紧张感自然而然就没啦。
网友评论二：
我觉得你就是太在乎她了，所以才这么紧张。你可以试着转移下注意力，别一门心思都放在怎么跟她好好表现上。比如约会的时候，多关注周围的环境，看到有意思的东西就跟她分享。这样不仅能缓解你的紧张，还能增加很多有趣的话题。还有哦，平时多参加一些社交活动，锻炼锻炼自己和人交流的能力，慢慢地你和女友相处就会自在很多啦。