我和女友在一起有过一些经历，她曾多次踹我。按常理说，这样的行为会让人远离她，可我却怎么也忘不了她。我知道她踹我这种行为不对，但心里就是放不下。我们之间也有过很多美好的回忆，那些回忆时常在我脑海中浮现。现在我很苦恼，因为忘不了她，导致我没办法好好生活，工作也受到影响。我想从这种痛苦的状态中走出来，不知道该如何进行心理调适，让自己不再被这份感情所困扰。
导师分析：
首先，从心理学角度来看，忘不了踹过自己多次的女友，这背后有着复杂的原因。一方面，人类对于情感有着强烈的依赖，即使这段感情中存在暴力行为，但曾经的美好回忆依然在潜意识里占据着重要位置。大脑倾向于记住那些带有强烈情感色彩的经历，而美好回忆往往伴随着积极的情感体验，所以难以轻易抹去。
另一方面，可能存在一种心理上的 “斯德哥尔摩综合征” 倾向。虽然女友踹人的行为是暴力和伤害性的，但在相处过程中，也许还夹杂着一些关怀或亲密时刻，使得被踹者在心理上对施害者产生了一种特殊的情感联结，这种联结并非正常的健康情感，但却导致难以割舍。
从自身心态来讲，或许对这段感情投入过多，以至于在情感上产生了沉没成本效应。因为已经付出了时间、精力和感情，所以不甘心就这么放弃，即使面对伤害，也试图维持这份关系，进而在心理上不断强化对女友的思念和不舍。
这种心理状态如果持续下去，会对个人的身心健康和生活产生严重影响。长期沉浸在这种纠结痛苦中，可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响正常的社交和工作，使人陷入一种恶性循环，难以开始新的生活。
导师建议：
第一步，要勇敢地面对和接受现实。承认女友踹自己的行为是错误且不可接受的，不能因为忘不了就忽视这种伤害。可以通过写日记的方式，记录下每次被踹的经历和感受，清晰地认识到这种行为对自己造成的身心伤害，从而坚定离开这段不健康关系的决心。
第二步，尝试切断与女友的联系。无论是直接的面对面接触，还是通过社交软件等间接方式，都尽量避免。断绝联系可以减少回忆的触发点，避免再次陷入情感纠葛。同时，清理与女友相关的物品和照片等，减少睹物思人的机会。
第三步，转移注意力，丰富自己的生活。投入到新的兴趣爱好中，比如学习绘画、参加体育运动等。新的活动不仅可以充实生活，还能带来成就感和快乐感，有助于改善心情。扩大社交圈子，结识新的朋友，参加社交聚会，让自己的生活中有更多积极的人际关系，从而逐渐淡化对前女友的思念。
第四步，如果心理困扰较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法和技巧，深入了解内心的矛盾和困惑，帮助找到更有效的心理调适方法，引导走出这种痛苦的心理状态。
网友评论一：
我觉得这人得赶紧清醒过来。女友踹他多次，这行为太过分了，不能就这么算了。虽然有美好回忆，但也不能掩盖她的伤害行为。他应该像导师说的，接受现实，别再给自己找借口忘不了她。多参加些活动，认识新朋友，慢慢就会发现生活中有更多美好的人和事，也就不会总想着那个踹他的女友了。
网友评论二：
我理解这人忘不了女友的心情，感情这东西有时候就是很难说清楚。不过他还是得努力调整自己。切断联系是个好办法，眼不见心不烦。然后给自己制定个计划，每天去做些有意义的事，让自己忙起来。说不定过段时间，他就会发现自己已经慢慢放下了。要是实在难受，就找朋友倾诉或者去看心理咨询师，别自己一个人扛着。