我现在挺困惑的。分手后尝试着接触过其他人，可和对方牵手的时候，一点感觉都没有，心里总觉得空落落的。但我又忍不住一直惦记着前女友，总是会想她现在过得好不好，甚至有时候会期待她能过得顺利、开心。我搞不懂自己为什么会这样，明明已经分开了，却还是放不下，这种状态让我很纠结，不知道该怎么摆脱。
导师分析：
这种 “与他人牵手无感觉，仍盼前女友好” 的困惑，本质上是情感惯性与未完成感共同作用的结果。
首先，情感惯性在其中扮演了重要角色。和前女友在一起时，双方经历了长期的相处，形成了独特的情感联结、生活默契甚至思维模式。这种深入的情感体验会在心里留下深刻印记，形成一种惯性。当突然进入新的关系或接触新人时，潜意识里会不自觉地将对方与前女友比较，而新的情感尚未建立足够的联结，自然会产生 “没感觉” 的落差。
其次，未完成感加剧了对前女友的惦记。很多时候，分手并非双方都完全做好了准备，可能存在未说清的误会、未实现的约定，或是内心深处对这段关系仍有遗憾。这种 “未完成” 的状态会让人反复回味过去，进而转化为对前女友的持续关注，甚至产生 “盼她好” 的心理 —— 这其实是一种变相的情感延续，通过关注她的生活来维持与过去的联结。
此外，对当下状态的不适应也是原因之一。分手后的生活变化需要时间适应，当尝试新接触却无法建立情感共鸣时，人会本能地退回舒适区，而前女友代表的过去就是熟悉的舒适区。这种对未知的不确定感，会强化对已知过去的留恋。
还要注意，“盼前女友好” 并不一定等同于还爱着，可能只是出于对一段逝去关系的尊重，或是对曾经投入的情感的交代，只是这种情绪被当下的情感空白放大了。
导师建议：
要解决这种困惑，首先需要正视自己的情感状态，接纳当下的留恋与不适。不必因为还惦记前女友而自责，也不必急于强迫自己对新人产生感觉，给情绪一点缓冲的时间，允许自己有一个过渡阶段。
其次，可以尝试梳理与前女友的过往。找一个安静的时刻，认真回想这段关系的开始、发展与结束，理清分手的真正原因、双方存在的问题以及自己在这段关系中的得失。当把这些梳理清楚后，会更容易看清这段关系是否真的值得留恋，也能减少 “未完成感” 带来的执念。比如，若分手是因为不可调和的观念差异，那么留恋更多是对过去时光的怀念，而非对这个人的需要。
同时，给新人多一点耐心和机会。与他人牵手没感觉，可能是因为还带着对前女友的比较滤镜，或是彼此了解不够深入。试着放下预设，不带压力地与对方相处，多发现对方的独特之处，或许会慢慢产生新的情感联结。即使最终没有发展成恋人，这个过程也能帮助你走出过去的情感惯性。
另外，将注意力转移到自身成长上。投入到工作、爱好或社交中，丰富自己的生活，提升自我价值感。当生活被充实的内容填满时，对过去的关注度会自然降低，也能以更成熟的心态看待感情。
最后，如果这种困惑长期困扰自己，影响到正常生活，不妨尝试与信任的朋友倾诉，或寻求专业心理咨询的帮助，从旁观者的角度获得更清晰的认知。
网友评论一：
我觉得这种情况挺常见的，毕竟曾经真心付出过，哪能说忘就忘呢。和新人没感觉，可能是心里的位置还没腾出来，总拿前女友当参照物。其实不如给自己一点时间，别逼自己太快进入新关系，先好好理清楚对前女友到底是还爱，还是只是习惯了惦记。等想明白了，或许就能轻松点了，说不定慢慢也能发现新人的好。
网友评论二：
我觉得关键是要弄明白 “盼前女友好” 的背后是什么。是还想复合，还是单纯希望她过得好？如果是前者，那得想想当初为什么分手，问题解决了吗？如果是后者，其实也正常，毕竟相识一场。至于和别人没感觉，可能只是没遇到对的人，不用急。感情这事儿不能勉强，跟着心走，但也别让过去困住现在，该往前看的时候还是得往前看。