我一直以来都缺乏安全感，在和男友相处过程中，总是忍不住折腾。比如会频繁查看他的手机，对他和异性正常交流也会大发雷霆，时常追问他是否还爱我。起初，男友还会耐心安抚我，可随着我折腾次数增多，他逐渐变得冷淡。现在他不再像以前那样主动关心我，对我的消息回复也很敷衍，我能感觉到我们之间的关系变得很紧张。我心里特别后悔，也很害怕失去他，却不知道该如何挽回，让我们的关系回到从前。
导师分析：
首先，从女方角度看，缺乏安全感是导致这一系列问题的根源。这种不安全感或许源于自身过往经历，如原生家庭不稳定、之前感情受过伤害等，使得她在亲密关系中过度敏感，通过折腾行为来确认男友的爱，试图获得安全感。然而，这种行为却给男友带来了极大压力。
从男友心态分析，一开始他对女方的折腾选择耐心安抚，这显示出他对感情的重视和包容。但随着折腾频率增加，他的耐心被逐渐消磨。过度的管控和无端指责让他感到疲惫和压抑，产生了抵触情绪，最终以冷淡回应。这种冷淡并非不爱，而是一种自我保护机制，他试图通过减少回应来避免更多冲突。
从双方关系层面来讲，女方的折腾打破了感情的平衡。健康的亲密关系需要双方相互信任、尊重和理解。女方因缺乏安全感的折腾行为，破坏了信任基础，使男友觉得自己不被信任，尊严受损。而男方的冷淡反过来又加重了女方的不安全感，形成恶性循环。这种恶性循环若不及时打破，感情很可能走向破裂。
导师建议：
第一步，女方要正视自己缺乏安全感的问题，并努力改变。可以尝试寻找安全感缺失的根源，若与原生家庭有关，可通过与家人沟通或寻求专业心理咨询来解决。同时，学会自我调节情绪，当不安感袭来时，尝试做深呼吸、冥想等放松练习，提醒自己要冷静。
第二步，真诚地向男友道歉。承认自己因缺乏安全感做出的折腾行为给他带来了伤害，表达自己想要改变的决心。道歉时要具体指出自己哪些行为不妥，让男友感受到你的诚意。比如提到查看手机、无端发脾气等行为，表示以后会改正。
第三步，重建信任。给男友足够的个人空间，不再过度干涉他与异性的正常交往。用行动让男友看到你的改变，例如不再随意查看他手机，当他与异性接触时保持平和心态。在日常生活中，多给予男友肯定和鼓励，重建他对这段感情的信心。
第四步，加强沟通。定期与男友进行深度交流，分享彼此的感受和想法。在交流过程中，倾听男友的需求和期望，同时也坦诚地表达自己的不安和困惑。通过沟通，共同找到解决问题的方法，重新建立起健康、稳定的亲密关系。
网友评论一：
我觉得女生还是得先爱自己，才能有安全感呀。老是折腾男友，他肯定受不了。现在既然意识到问题了，就赶紧改。先好好跟男友道歉，然后努力控制自己那些不安的行为。别把全部心思都放在男友身上，自己找点喜欢的事做，提升自己，这样说不定男友反而会更关注你，你们关系也能慢慢好起来。老是围着男友转，只会让自己越来越患得患失。
网友评论二：
我倒是觉得这男生也有点问题，女生缺乏安全感折腾，他一开始安抚，后面直接冷淡，也没好好跟女生沟通解决问题呀。不过女生这边呢，确实得改变。可以先跟男友说说自己为啥缺乏安全感，让他多理解你。同时自己也要学会独立，别太依赖男友给安全感。两个人都得努力，这段感情才有救，不能光女生改变，男生也得拿出点态度来。