男友最近要远行，这消息犹如晴天霹雳，让我陷入了极度痛苦之中。自从知道他要走，我就觉得我们之间的感情好像没什么希望了。一想到未来漫长的日子里，我们要分隔两地，不能像以前一样朝夕相处，我就满心绝望。我害怕距离会冲淡我们的感情，也担心他在远方会遇到新的人，而我只能独自面对孤独和未知。这种痛苦的感觉时刻折磨着我，我完全不知道该如何应对，每天都沉浸在悲伤之中，做什么都提不起劲。
导师分析：
因男友远行而觉得感情没可能并痛苦，这种情绪和认知背后存在多方面原因。
从自身角度来看，首先，对未知的恐惧是关键因素。长期的亲密相处模式突然被打破，要面对异地的不确定性，这使得内心安全感严重缺失。不清楚未来两人关系会如何发展，害怕在距离的影响下，感情逐渐变淡甚至消逝，这种对感情走向的未知引发了深深的焦虑和痛苦。
其次，过度的依赖心理也在作祟。在过往感情中，可能过度依赖男友给予的陪伴、关心和支持，当男友远行后，突然失去这种依赖，会感觉无所适从，仿佛失去了生活的重要支撑，进而放大了对感情失去的痛苦。
再者，负面的自我暗示加重了这种痛苦。不断在心里强化 “感情没可能了” 的想法，越想越觉得悲观，使得情绪陷入恶性循环，难以自拔。
从两人关系角度而言，缺乏对异地感情的信心是根源之一。没有看到身边成功的异地恋案例，或者对自身感情基础不够自信，认为不足以抵御距离带来的挑战，所以在男友远行前就已经先入为主地判定感情会走向终结。
这种痛苦若不及时调整，不仅会严重影响个人当下的生活状态，导致情绪低落、工作学习效率下降，还可能在无形中给男友传递负面情绪，对两人的感情产生不良影响，进一步加剧感情的危机。
导师建议：
首先，要调整心态，正视内心的恐惧和担忧。意识到对未知的害怕是正常的，但不能让这种恐惧主宰自己的情绪和行为。尝试进行积极的自我暗示，比如每天告诉自己 “虽然男友远行，但我们的感情很坚固，一定可以经受住考验”。同时，学习一些关于异地恋的成功经验，从他人的故事中获取信心，相信自己的感情也能如此。
其次，与男友进行坦诚深入的沟通。在他远行前，坐下来好好聊聊彼此对这段感情的期望和担忧。共同制定一些维持感情的计划，比如定期视频通话、分享生活琐事、约定见面时间等。通过沟通，明确双方对感情的态度，让彼此都感受到对方的坚定，增强对这段感情的信心。
再者，丰富自己的生活，减少对男友的过度依赖。培养新的兴趣爱好，如学习绘画、参加健身课程等，让自己的生活充实起来。投入更多时间和精力到工作或学习中，提升自己的能力和价值。当自己的生活变得丰富多彩时，不仅能缓解因男友远行带来的孤独感，还能以更好的状态面对感情。
最后，如果痛苦情绪实在难以排解，可以寻求身边亲友的支持。向他们倾诉内心的烦恼，他们可能会从旁观者的角度给予不同的看法和建议，帮助自己看清局势。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的引导，更好地处理负面情绪，学会应对感情困境。
网友评论一：
我觉得你别这么悲观呀。现在交通和通讯都这么发达，距离根本不是事儿。你和男友好好沟通沟通，制定个联络计划，时不时见个面，感情肯定能维持住。你自己也找点事做，别老围着他转，让自己生活精彩起来，说不定等他回来，还会对你刮目相看呢。别还没开始就放弃，努力试试嘛。
网友评论二：
我理解你这种痛苦，不过有时候感情的事很难说。要是你真觉得距离会让你们感情没可能，也别太勉强自己。长痛不如短痛，早点放下，说不定能遇到更合适在身边的人。当然，要是你不甘心，就像前面说的，和他沟通沟通，努力一下，至少以后不会后悔。但不管怎样，都要先照顾好自己的情绪和生活。