我和男友恋爱三年了，最近我们闹了些矛盾，没想到他居然说讨厌我。这让我心里特别难受，毕竟三年的感情，我一直很珍惜。这次矛盾可能是因为一些生活中的琐事积累起来爆发的。我不明白他为什么会说出这么伤人的话，是不是我们的感情真的出现了严重问题？我很害怕失去他，可又不知道该怎么挽回局面，怎样才能让他收回那句话，重新回到以前恩爱的状态呢？真希望能有人给我一些好的建议，让我知道该如何处理这种情况。
导师分析：
恋爱三年闹矛盾后男友说讨厌你，背后有着复杂的原因和双方的心态变化。从男友角度来看，恋爱三年，两人的相处模式逐渐固定，生活琐事的积累可能使他内心积压了不少负面情绪。在矛盾爆发时，这些情绪集中宣泄，导致他说出 “讨厌你” 这样的气话。这并不一定意味着他真的讨厌你，而更可能是情绪失控下的过激表达。他或许觉得自己的感受未被理解，需求未得到满足，通过这种激烈的言辞来引起你的注意。从你的角度，听到男友这样说，自然会感到伤心和害怕，因为你珍视这段三年的感情，担心它就此走向破裂。这种恐惧可能会让你在处理问题时变得焦虑，不知所措。这种情况反映出在长期恋爱关系中，双方在处理矛盾和沟通方面可能存在不足。没有及时有效地解决琐事引发的小矛盾，导致负面情绪不断累积，最终在某一时刻爆发，影响到双方对彼此的感受和感情的稳定性。
导师建议：
首先，给彼此一些冷静的时间。在男友说出讨厌你的当下，情绪都处于激动状态，此时继续沟通可能会让矛盾进一步激化。所以先暂时分开一段时间，比如一两天，让双方的情绪平复下来，这样更有利于理性地思考问题。冷静期过后，主动与男友沟通。选择一个轻松、安静的环境，比如在公园散步或者在温馨的咖啡馆，以平和的态度开启对话。先表达你理解他在矛盾中的感受，例如 “我知道最近的矛盾让你很不开心，我也一直在反思自己的问题”，让他感受到你对他情绪的关注。然后，诚恳地分享你在这段感情中的想法和感受，同时倾听他的想法，不要打断他，通过沟通了解他内心真正在意的问题。针对沟通中发现的问题，共同寻找解决方案。如果是因为生活琐事导致矛盾，那么可以一起制定一些规则，比如家务分担、遇到分歧时的处理方式等。在今后的相处中，多站在对方的角度考虑问题，学会理解和包容。并且，要更加注重日常的沟通，及时解决小问题，避免再次出现类似的矛盾大爆发。通过这些努力，逐步修复感情，改善彼此的关系。
网友评论一：
我觉得他说讨厌你可能就是一时气话啦。你先别太着急，等他气消了，找个机会和他好好聊聊。你可以回忆一下你们这三年的美好时光，让他知道你有多在乎这段感情。然后问问他，到底是哪些事情让他不开心了，两个人一起想办法解决。说不定聊开了，他就会意识到自己说错话了，你们的感情也能和好如初。毕竟三年的感情不容易，可别因为这点矛盾就放弃呀。
网友评论二：
我认为你得从这次矛盾中吸取教训。恋爱三年，肯定会有各种问题，关键是要及时解决。你可以先反思自己在这次矛盾中有哪些做得不好的地方，然后在和男友沟通的时候，真诚地道歉。告诉他你希望以后遇到问题能好好商量，而不是互相指责。另外，在之后的相处中，多给他一些关心和惊喜，比如偶尔为他做一顿他爱吃的饭菜，或者送个小礼物。这样慢慢挽回他的心，让你们的感情越来越好。