我最近真的特别苦恼，我性格比较任性，常常控制不住自己耍脾气。有时候男友稍微没顺着我的心意，我就会大发雷霆，事后冷静下来又特别后悔。最近我感觉男友对我不像以前那么有耐心了，我开始害怕他会不会因为我老是这样任性耍脾气而放弃我。我真的很在乎他，不想失去他，可每次遇到事情还是很难控制自己的情绪。我到底该怎么做，才能改变自己任性耍脾气的毛病，让男友看到我的改变，重新回到以前那种亲密无间的状态呢？
导师分析：
从自身角度来看，任性耍脾气可能源于多种因素。其一，可能是从小养成的习惯，在成长环境中，没有学会正确处理情绪和表达需求的方式，习惯通过发脾气来引起他人关注或满足自己的要求。其二，对男友的过度依赖和信任，让你在他面前放松了自我约束，觉得可以毫无顾忌地发泄情绪。然而，这种行为却在不知不觉中给男友带来了伤害。
男友这边，一开始他可能出于对你的爱和包容，选择忍受你的脾气。但随着时间推移，他的耐心逐渐被消磨。当他发现无论自己怎么做，都难以避免你的无端发脾气时，他对这段感情会产生疲惫感和失望感。他开始减少对这段感情的投入，表现出耐心下降，这其实是他内心在考虑是否还要继续这段关系的信号。
你害怕男友因此放弃你，是因为你意识到自己行为的不妥，并且对他有深厚的感情。但这种恐惧如果处理不好，可能会让你更加焦虑，甚至在下次发脾气后，过度讨好男友，形成一种不健康的相处模式。
导师建议：
首先，要学会觉察自己的情绪。在每次感到生气，想要发脾气之前，给自己设置一个 “暂停键”。比如在心里默数 10 个数，或者离开当下让你生气的场景，去另一个房间待一会儿。这样做能让你在情绪爆发前有一个缓冲的时间，从而冷静下来思考自己为什么会生气。
当情绪冷静后，尝试用更理性的方式表达自己的需求。比如，不要直接对男友发脾气说 “你怎么这么不理解我”，而是心平气和地说 “我刚才有点着急，因为我希望你能多考虑一下我的感受，我们可以换一种方式来做这件事吗？” 通过这种沟通方式，男友能更好地理解你的想法，也不会觉得你在无理取闹。
此外，要定期和男友进行沟通，诚恳地表达你对自己之前任性耍脾气行为的反思，告诉他你正在努力改变。同时，也询问他对于你改变的看法和建议，让他感受到你对这段感情的重视和想要变好的决心。在日常生活中，多给予男友关心和理解，不要总是以自我为中心。比如他工作一天很累时，给他一个拥抱，为他做一顿饭，用实际行动来弥补之前对他造成的伤害。通过这些方式，逐步修复你们之间的关系，让男友看到你的改变，重新建立起对这段感情的信心。
网友评论一：
妹子，我觉得你得先控制住自己的情绪呀。每次想发脾气的时候，就赶紧转移注意力，比如去看个搞笑视频，或者做几个深呼吸。等情绪平稳了，再去跟男友好好说你的想法。而且你平时也得多体贴体贴他，不能光让他哄着你。你要是能慢慢改，男友肯定能看到你的努力，说不定就不会放弃你啦。
网友评论二：
我觉得你可以跟男友约个法三章。比如说好每次你发脾气，就罚自己做一件事，像打扫卫生或者给他买个小礼物啥的。这样既能提醒你控制脾气，又能让男友看到你改正的决心。而且你也可以让他在你要发脾气的时候提醒你，两个人一起努力，肯定能解决这个问题，你俩感情也会越来越好哒。