最近在恋爱里，我老是感觉特别烦躁，和另一半之间也矛盾不断。不知道为啥，一点点小事就能引发争吵，比如吃饭选地方，他选的我不满意，我选的他又不乐意。吵完架我心里又特别矛盾，一方面觉得为这点小事吵架没必要，另一方面又忍不住生气，觉得他怎么就不能顺着我。这种烦躁和矛盾的心理让我很痛苦，严重影响了我们的感情，也影响了我的日常生活，我都不知道该怎么办了，有没有什么办法能解决这种状况，让我们的感情回到从前那种和谐的状态呢？
导师分析：
恋爱中出现烦躁和矛盾心理，原因是多方面的，涉及双方的性格、沟通方式以及对感情的期待等。
从性格角度看，每个人都有自己的个性特点和习惯。如果双方性格差异较大，在生活小事的决策上就容易产生分歧。比如一方比较强势，习惯主导事情，而另一方有自己的主见，不愿轻易妥协，就像吃饭选地方这种小事，很可能成为矛盾的导火索。当矛盾频繁发生，就容易让人产生烦躁情绪。
在沟通方式上，不良的沟通习惯也会加剧矛盾。若双方在表达想法时，语气生硬、带着指责，而不是平和地交流，很容易引发对方的抵触情绪。比如一方说 “你选的这是什么地方，根本不好吃”，这种表达方式就容易激起对方的反感，进而引发争吵。争吵后，又缺乏有效的沟通来解决问题，导致矛盾积压，烦躁情绪不断累积。
对感情的期待不同也是重要因素。恋爱中的双方都对这段感情有自己的期望，当期望未得到满足时，就会产生心理落差，从而引发烦躁和矛盾。比如一方希望在恋爱中能时刻感受到对方的关心和体贴，而另一方可能由于工作忙等原因，没有达到对方的期望，这就会让期望未达成的一方感到不满和烦躁。
导师建议：
首先，学会理解和包容对方。意识到每个人都有自己的喜好和习惯，在一些非原则性问题上，尝试站在对方的角度看问题。比如吃饭选地方，可以先了解对方选择的原因，也许他有自己的考量。当发生分歧时，不要急于否定对方，而是以开放的心态去接纳不同的想法，这样能减少矛盾的产生。
其次，改善沟通方式。在表达自己的想法和感受时，注意语气和措辞。用温和、尊重的方式沟通，比如 “亲爱的，我觉得那个地方我可能不太喜欢，我有个想去的地方，你看看怎么样”。同时，要学会倾听对方的意见，不要打断对方，给予对方充分表达的机会。在争吵后，及时冷静下来，以解决问题为目的进行沟通，而不是互相指责。
再者，明确彼此对感情的期望。找个合适的时间，双方坦诚地交流对恋爱的期望和需求。了解对方心中理想的恋爱模式，同时也让对方知道自己的想法。通过沟通，找到双方期望的平衡点，避免因为期望差异而产生的矛盾。例如，如果一方希望多一些陪伴时间，另一方可以根据实际情况，合理调整自己的时间安排，满足对方的需求。
最后，适当给彼此空间。恋爱中保持一定的个人空间，能让双方都有时间和精力去做自己喜欢的事情，缓解烦躁情绪。比如周末可以各自安排一些独处时间，做自己感兴趣的事，如看电影、运动等。当双方再次相聚时，会以更积极的状态面对彼此，有利于感情的和谐发展。
网友评论一：
我觉得你俩就是沟通方式不太对。说话太冲了，一听就容易上火。你下次试试好好说，把自己想法说清楚，也听听他咋想的。而且别老因为小事吵架，多包容包容对方。你想想，要是他每次都顺着你，他心里也不舒服呀。大家互相理解，感情才能越来越好嘛。偶尔给彼此点空间，说不定还能增进感情呢。
网友评论二：
我感觉你俩得好好聊聊对这段感情的期望。说不定你俩想的根本不一样，所以才老有矛盾。你把你想要的恋爱样子告诉他，也问问他的想法。要是能找到共同点，一起往那个方向努力，肯定能减少矛盾。而且别老揪着小事不放，多关注对方的好，烦躁情绪可能就没那么严重啦。遇到问题别光生气，想办法解决才是正事儿。