我最近特别困惑，在和男友相处的时候，老是忍不住对他凶，还会故意气他。比如他做了点小事不合我心意，我就会提高音量指责他，或者在他跟我分享事情的时候，故意表现得很不耐烦。我知道这样不好，每次凶完气完他，自己心里也不好受，可就是控制不住。我很爱我的男友，不想因为这样影响我们之间的感情，但我就是弄不明白，自己为什么会这样。难道是我脾气太差了，还是有其他深层次的原因呢？真希望能有人帮我分析分析，让我找到问题所在。
导师分析：
恋爱中对男友凶且气他，背后存在多方面原因。
从个人情绪管理角度来看，可能你本身在情绪控制方面存在一定不足。生活中难免会遇到各种压力和烦心事，当这些负面情绪积累起来，而你又缺乏有效的宣泄途径时，男友就可能成为你情绪的发泄对象。比如工作上遇到挫折，回到家后男友一些无心的小失误，就可能成为点燃你情绪的导火索，让你忍不住对他凶。
在亲密关系层面，这也许是你渴望关注和在乎的一种表现。你潜意识里希望通过这种激烈的方式，引起男友对自己的重视。你觉得平时正常的沟通无法让他足够关注到你的需求，所以采取凶和生气这种极端方式，期望他能主动关心你，询问你是不是有什么不开心，从而给予你更多的关注和安慰。
另外，过往的成长经历也可能产生影响。如果在原生家庭中，父母的相处模式就是经常争吵，或者在之前的感情经历中有过被忽视的情况，你可能会不自觉地将这种模式带入到现在的恋爱关系中。你认为通过凶和生气可以让对方重视自己的感受，尽管内心深处你也知道这种方式可能并不恰当。
还有一种可能，是对这段感情缺乏安全感。你担心男友不够爱你，或者害怕失去他，这种不安会转化为愤怒情绪。当男友的某些行为不符合你对理想恋爱的期待时，你就会凶他气他，以此来试探他对你的感情，确认他是否会包容你、哄你，从而获得一种安全感。
导师建议：
首先，学会情绪管理。当感觉自己情绪即将失控时，尝试一些简单的方法来冷静下来，比如深呼吸，在心里默数 10 个数。平时也可以通过运动、听音乐等方式来释放生活中的压力，避免负面情绪积累。找到适合自己的情绪宣泄途径，而不是将气撒在男友身上。
其次，尝试用更健康的方式表达自己对关注和在乎的需求。当你希望男友多关注你时，不要通过凶和生气的方式，而是坦诚地告诉他你的感受，比如 “我今天心情不太好，希望你能多陪陪我，听我说说心里话”。这样直接而温和的表达，更有利于增进你们之间的沟通和理解。
再者，反思自己过往的经历对当下恋爱关系的影响。意识到自己可能受原生家庭或过去感情经历的影响后，提醒自己要打破这种不良模式。可以通过阅读一些关于亲密关系的书籍，学习正确的相处方式，逐步调整自己在恋爱中的行为。
最后，努力提升自己在感情中的安全感。多关注自身的成长和发展，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。当你对自己充满信心，生活充实起来，对感情的安全感也会随之提升，减少因不安而产生的愤怒情绪。通过这些方法，逐步改善你在恋爱中的行为模式，让感情更加和谐稳定。
网友评论一：
我觉得你这就是典型的 “作” 啊！明明很爱男友，却用这种方式伤害他。你得改改这毛病，有啥事儿好好说不行吗？老是凶他气他，时间长了，再爱你的人也会受不了的。你就多换位思考一下，要是他对你这样，你心里啥滋味？赶紧改改，别等失去了才后悔。
网友评论二：
我能理解你，其实你就是太在乎这段感情了，所以才会这样。但这种表达方式确实不太好。你可以试着跟男友开诚布公地谈一谈，告诉他你为什么会这样，说不定他能理解你，以后也会多注意你的感受。而且你自己也要慢慢控制情绪，别一着急就凶他。两个人一起努力，感情肯定能越来越好。