之前和女友闹分手，我努力挽回，好不容易才把她追回来。可现在，我心里却一直不踏实，总是患得患失。我害怕她哪天又突然离开，所以对她格外小心翼翼，她稍微对我态度冷淡点，或者回消息慢了，我就忍不住胡思乱想，担心她是不是又想放弃这段感情了。我知道这样的心态不太好，不仅让自己很累，可能也会给她带来压力，但我就是控制不住自己，不知道到底该怎么解决这个问题。
导师分析：
这种患得患失的心理产生，主要有以下几方面原因。从挽回的过程来看，你为了挽回女友必然付出了很多努力，过程可能充满艰辛，这种来之不易的感情，会让你格外珍惜，同时也产生深深的担忧，害怕再次失去。这就如同人们对千辛万苦获得的东西，总是会格外担心失去一样。从心态角度，你在挽回后，潜意识里还是对这段感情缺乏足够的信心。尽管女友回到了你身边，但之前分手的经历在你心里留下了创伤，让你觉得这段感情依然脆弱。你内心深处怀疑自己是否真的能长久留住她，这种怀疑导致你时刻处于紧张状态，对女友的一举一动都过度敏感。而从你们的相处来看，也许在挽回后，你们并没有深入地沟通和解决之前导致分手的问题，没有建立起新的、更稳固的相处模式。这使得你不确定女友对这段感情的真实想法和态度，进一步加剧了你的患得患失。此外，个人性格因素也可能起到作用。如果你本身是比较缺乏安全感的人，那么在经历这次挽回后，这种不安的情绪会被放大，让你更容易陷入患得患失的状态。
导师建议：
首先，要和女友进行一次坦诚且深入的沟通。找个合适的时机，告诉她你在挽回后内心的真实感受，包括你的患得患失以及这种情绪产生的原因。通过沟通，一方面让她了解你的内心世界，让她知道她的哪些行为可能会引发你的担忧；另一方面，也从她那里获取关于这段感情的明确态度，了解她对未来的规划和想法。这样能帮助你消除部分不确定感，增加对感情的信心。其次，努力调整自己的心态。认识到过去的分手已经成为历史，虽然留下了痕迹，但不应该让它过度影响现在的感情。学会相信自己和女友，相信你们之间的感情。每当患得患失的念头出现时，尝试用积极的思维方式去替代。比如，当女友回消息慢时，不要立刻往坏处想，而是告诉自己她可能只是在忙，等她有空就会回复。同时，培养自己的兴趣爱好和个人生活，不要把全部精力都放在女友身上。当你有自己丰富的生活时，会增加自身的安全感和自信心，对感情也能以更从容的态度去面对。最后，和女友一起建立新的相处模式。共同探讨之前导致分手的问题，找出解决办法，避免重蹈覆辙。通过制定一些双方都认可的规则和相处方式，让彼此在感情中有更明确的方向和安全感。例如，约定每天都要有一定的时间交流彼此的生活，遇到问题及时沟通解决等。这样新的相处模式会让你们的感情更加稳固，减少你的患得患失。
网友评论一：
我觉得你这患得患失挺正常的，毕竟好不容易才挽回嘛。但一直这样可不行，你得调整好自己。你老这么小心翼翼，女友可能也会觉得累。你就大大方方地跟她讲你心里咋想的，说不定她能理解你，给你点安心的话。而且你也别把她当成生活的全部，多找点自己的事做，转移下注意力，别老盯着她，这样你自己也能轻松点。
网友评论二：
你得明白，既然已经挽回了，就说明她还是愿意跟你在一起的。你老是患得患失，可能会让她觉得你不信任她。你要相信你们的感情，别老揪着以前的事不放。你可以和她一起计划一些未来的事，比如一起旅游或者一起养个宠物啥的，这样能让你们感情更稳固，你心里也能踏实点。别自己瞎担心，多给彼此点信心。