我今年 24 岁，正处于恋爱阶段。可最近我发现自己老是做出一些拒绝的行为。比如伴侣提出一起去参加朋友聚会，我会下意识拒绝；对方想和我一起规划未来，我也会找借口回避。我知道这些拒绝行为可能会对我们的感情产生不好的影响，但我却不知道为什么自己会这样做。我不明白是我对这段感情不够投入，还是有其他更深层次的原因，心里很困惑，想知道该如何分析我这些在恋爱中的拒绝行为。
导师分析：
从心理层面来看，24 岁正处于一个过渡阶段，既有着年轻人对自由和独立的追求，又面临着即将步入成熟阶段对稳定关系的不确定。这种内心的矛盾可能是导致拒绝行为的原因之一。一方面，对伴侣提出的共同活动如参加朋友聚会的拒绝，可能源于对个人空间的强烈需求。在 24 岁这个阶段，很多人仍在探索自我，担心过多参与伴侣的社交圈子会失去自我，从而通过拒绝来维护自己的独立空间。
对于规划未来的回避，或许是对未来的焦虑。24 岁可能事业还未完全稳定，经济基础也不够扎实，面对未来生活的种种不确定性，会对共同规划未来产生恐惧。担心一旦做出承诺，却无法实现，从而选择拒绝。
从过往经历角度分析，如果在过去的感情经历中遭受过伤害，比如被背叛或者规划的未来最终破灭，那么在新恋情中就容易出现拒绝行为，这是一种自我保护机制。即便当前的伴侣值得信任，潜意识里仍会对可能出现的伤害保持警惕。
另外，对这段感情的投入程度也可能是因素之一。如果内心深处对伴侣或者这段关系存在一些不满，只是自己尚未明确察觉，那么在面对一些亲密行为或者共同事务时，就会通过拒绝来表达潜意识里的抗拒。这种拒绝行为其实是内心真实情感的一种隐晦表达。
导师建议：
首先，要深入剖析自己拒绝行为背后的真实原因。可以通过写日记的方式，每次拒绝后记录下当时的想法和感受，一段时间后进行梳理，从中寻找规律。如果是对个人空间的需求，不妨和伴侣坦诚沟通，表明自己需要一定的独立空间来发展个人兴趣和保持自我，同时也尊重伴侣的空间需求，共同制定一个双方都舒适的相处模式。
对于未来规划的恐惧，要认识到规划只是一个方向，并非不可更改的承诺。可以和伴侣一起探讨彼此的目标和愿景，从短期小目标开始规划，逐步增强对未来的信心。在这个过程中，双方相互支持和鼓励，共同面对未来的不确定性。
如果是过往经历导致的自我保护，尝试放下防备，给当前这段感情一个机会。可以从一些小事上逐渐建立对伴侣的信任，比如分享一些生活中的小秘密，观察伴侣的反应。若发现是对感情投入不够，思考清楚自己对伴侣的真实感受。如果觉得感情还有发展空间，就尝试积极参与到两人的互动中，增加对彼此的了解和感情投入。如果确实不合适，也要及时和伴侣沟通，避免给对方造成更大伤害。
网友评论一：
我觉得你得好好想想，是不是自己太看重个人空间啦。24 岁嘛，都想有点自己的小天地。但恋爱就是要相互融入呀，偶尔参加下伴侣朋友的聚会，说不定能增进感情呢。至于规划未来，别想得太可怕，只是先定个方向，边走边调整呗。要是因为害怕就拒绝，可能会错过一段好感情哦。不妨跟伴侣敞开聊聊，说不定能解开你的心结。
网友评论二：
24 岁有这种拒绝行为，我猜可能你以前在感情上受过伤。所以现在面对新感情，不自觉就想保护自己。但一直这样拒绝，对现在的感情可不好。你得试着慢慢信任对方，从一些小事开始，看看对方值不值得托付。要是发现自己真的对这段感情没那么上心，也别拖着，早点说清楚，对双方都好。毕竟感情不能勉强，要找到真正合适自己的人。