在这段恋爱里，女友一直很体谅我。她知道我工作忙，为了不打扰我，常常主动减少联系。本应是件好事，可我却因此陷入了困扰。我挺想念她的，也担心她是不是因为太体谅我，自己憋了很多话没说。而且这种不联系的状态，让我心里没底，总觉得我们的感情好像在变淡。我也想和她多交流，可又怕打扰到她，真不知道该如何平衡这种情况，让我们的感情回到正常的交流状态。
导师分析：
这种情况的产生，有着多方面的原因和双方不同的心态。从女友角度看，她体谅男友不联系，是出于对男友的理解和关心。她深知男友工作忙碌，担心频繁联系会给男友增添压力，影响男友的工作状态，所以选择压抑自己对男友的思念和交流欲望，以一种看似 “懂事” 的方式来维护这段感情。然而，她可能没有意识到，这种过度的体谅会带来一些负面效应。她或许认为只要默默支持男友，等男友有空自然会找她，但却忽略了感情需要双方共同经营和及时沟通。长时间不联系，她自己内心可能也会积累一些情绪，只是没有表现出来。从男友角度而言，虽然理解女友的出发点是好的，但女友的不联系让他产生了不安和困扰。男友想念女友，渴望与女友交流分享生活，这种情感需求没有得到满足。同时，男友担心女友因为过度体谅而压抑自己，对两人的感情不利。他害怕这种不联系会使感情逐渐变淡，陷入一种看似疏远的状态。双方心态上，女友处于一种自我牺牲式的付出心态，为了男友的工作愿意委屈自己的情感需求。而男友则处于一种矛盾纠结的心态，既感激女友的体谅，又因情感缺失而感到困扰，不知如何在接受女友体谅的同时，维护好两人的感情。
导师建议：
首先，男友要主动与女友坦诚沟通。找一个双方都相对轻松的时间，比如周末的午后，静下心来和女友聊聊自己的感受。告诉女友自己很感激她的体谅，但同时也表达自己对她的想念以及对感情变淡的担忧。例如，“亲爱的，我知道你是因为体谅我工作忙才减少联系，我特别感动。但我真的很想你，也担心我们这样不怎么联系，感情会受影响。”在沟通中，鼓励女友也说出自己的想法和感受。问问她在减少联系的这段时间里，内心是否有什么委屈或者想法。也许女友也有很多话憋在心里，只是没机会说出来。通过这种双向的交流，双方能更了解彼此的真实需求。之后，共同制定一个适合两人的沟通计划。比如，即使工作忙，每天也抽出 15 – 30 分钟的时间，专门用来交流。可以选择在晚上临睡前，互相分享一下当天发生的有趣事情，或者聊聊彼此的心情。这个时间段要尽量保证不被其他事情打扰，全身心投入到交流中。如果男友工作实在太忙，没办法按照固定时间沟通，也要提前和女友说明情况，并在有空的时候及时补上交流时间。比如发一条温馨的消息，“宝贝，今天工作太忙了，没办法按计划聊天，明天我一定好好和你说说话。” 让女友感受到男友对沟通的重视。此外，偶尔给女友制造一些小惊喜，来弥补不能经常联系的遗憾。比如在女友下班时，送一束鲜花到她公司；或者在网上订一份她喜欢的美食，给她一个意外之喜。这些小举动可以让女友感受到男友的爱意，同时也能增进两人之间的感情。
网友评论一：
我觉得你得主动点呀。你女友体谅你，你可不能就这么心安理得地接受。你主动联系她，让她知道你心里有她。别总担心打扰她，说不定她也正盼着你联系呢。你就每天抽点时间和她聊聊，分享下日常，感情才能越来越好。要是一直这么不温不火的，感情真的容易淡。
网友评论二：
我理解你这种纠结的心情。但我觉得你可以换个方式。既然工作忙不能经常联系，那就利用碎片时间给她发消息。比如上班间隙，发个可爱的表情包，或者简单说句 “想你”。让她随时能感受到你的关心。而且你也可以和她商量，在你不忙的时候，好好聚聚，把之前没说的话都补上。这样既能不耽误工作，又能维护好感情。