最近和男友因为一件小事吵架了，其实就是生活中的一点小摩擦，比如他忘了倒垃圾，我顺口说了句，结果他就突然情绪激动起来，不仅跟我大声争吵，还说感觉跟我没感情了。这让我特别难过，本来就是件微不足道的事，怎么就上升到没感情的地步了呢。我很珍惜我们之间的感情，不想因为这样的争吵就轻易结束关系，可又不知道该怎么应对，怎样才能让他冷静下来，重新审视我们的感情，真希望能有好的策略来解决这个问题。
导师分析：
男友因小事吵架就称没感情，背后可能有多种原因。从情绪管理角度来看，他也许本身在生活或工作中积累了不少压力，只是一直没有找到合适的宣泄口。这次看似微不足道的小事，就像导火索一样，点燃了他压抑已久的情绪，导致他情绪失控，说出 “没感情” 这样冲动的话。
从沟通模式层面分析，可能你们日常的沟通存在问题。也许平时双方在交流时，没有充分倾听对方的想法和感受，导致一些小矛盾不断积压，没有得到及时解决。这次吵架只是这些潜在矛盾的集中爆发，而他用 “没感情” 来表达自己内心对这段关系沟通现状的不满。
再从他的心理角度考虑，有可能他对感情存在过高的期待，当现实中的相处出现一些小瑕疵，比如这次的小事，就会让他产生心理落差，从而怀疑这段感情是否如自己所想。他说 “没感情”，或许是在表达自己对理想感情状态的渴望，以及对当下感情的失望。
而对于你来说，听到男友这样说肯定会非常难过和困惑。你珍惜这段感情，不理解为何一件小事会引发如此严重的后果，这让你陷入不知所措的境地，既担心感情就此结束，又不知道该如何挽回局面。
导师建议：
首先，给男友一些时间和空间让他冷静下来。在他情绪激动的时候，不要继续和他争吵或试图马上说服他。此时他可能听不进任何话，强行沟通只会让矛盾加剧。等他情绪稍微缓和一些，比如过几个小时或者一天，再尝试与他沟通。
沟通时，先表达你对他情绪的理解。可以说：“我知道最近你可能压力很大，那件小事可能只是让你情绪爆发了，我能理解你当时的感受。” 通过这种方式，让他感受到你在关心他，而不是指责他。接着，真诚地分享你对这件小事的看法，同时也要认真倾听他的想法，了解他真正在意的点是什么。比如他可能觉得你说他倒垃圾是在指责他，而你本意可能只是提醒。通过这样深入的沟通，解开彼此的误会。
然后，和男友一起探讨如何改善你们的沟通模式。可以约定以后遇到问题，先冷静 10 分钟，再心平气和地交流。在交流过程中，要轮流表达自己的观点，不打断对方，确保双方都能充分表达自己的感受和想法。
最后，在日常生活中，多制造一些温馨、美好的回忆，重新培养感情。比如一起去看场电影、做一顿饭、周末出去游玩等。通过这些互动，让他重新感受到你们之间的感情温度，逐渐消除他对感情的疑虑。
网友评论一：
我觉得你男友就是一时冲动说的气话。男人有时候压力大，就容易在小事上爆发。你别太往心里去，等他冷静了，好好跟他说说。你就跟他强调你很在乎他，也理解他压力大，顺便再撒撒娇，说不定他就消气了。而且以后你们遇到事，别着急吵，先好好沟通，把问题解决了，感情才能越来越好嘛。
网友评论二：
我感觉你男友说没感情，可能不只是因为这一件小事，说不定之前就有很多小矛盾积累着。你这次得跟他好好谈，不光解决这次的事，还要把以前的矛盾都拿出来说一说。两个人一起分析分析，以后怎么避免再出现类似的问题。要是一直这么小矛盾不断，感情迟早得玩完。所以这次正好借这个机会，把问题都解决了。