我和男友分手了，现在心里特别纠结一件事，就是要不要删掉和男友有关的东西。这些东西包括他送我的礼物、我们的聊天记录，还有一起拍的照片。留着它们吧，每次看到都会想起过去的点点滴滴，心里难免会有些难受，而且感觉一直放不下过去。可要是删掉，又觉得好像把这段感情彻底埋葬了，有点舍不得，毕竟它们承载着曾经的回忆。我就在这删与不删之间徘徊，不知道该怎么处理这种纠结的心情，真希望能得到一些好的建议。
导师分析：
从情感角度来看，分手后纠结是否删除男友相关物，源于你对这段感情复杂的情感态度。一方面，这些物品是你们感情的见证，承载着许多美好的回忆，你舍不得删除，是因为你内心深处对过去的感情仍有留恋，它们如同情感的寄托，让你觉得即便分手了，那些美好的瞬间依然存在。这种留恋可能来自于你们相处时的甜蜜、互相陪伴的温暖，以及投入感情后的不舍。
另一方面，看到这些物品又会引发痛苦的感受，因为分手意味着这段感情的结束，而它们却不断提醒着你失去的事实。你渴望放下过去，开始新的生活，所以又觉得删除它们有助于自己走出情伤。这种矛盾的心理，使得你在删与不删之间犹豫不决。
从心理成长角度分析，这种纠结反映了你在面对感情结束时，对过去的一种割舍困难。删除这些物品，象征着与过去彻底告别，而你还没有完全做好这种心理准备。你可能害怕一旦删除，就再也找不回那些回忆，同时也担心自己是否真的能够放下过去，开启全新的生活。这其实是一个成长和转变的过程，你需要时间来适应没有对方的生活，而这些物品在某种程度上成为了你适应过程中的阻碍和纠结点。
导师建议：
首先，给自己一些时间去感受这种纠结。不要急于做出决定，允许自己在一段时间内面对这些物品，沉浸在回忆中。这是一个处理情绪的过程，通过正视自己的感受，你能更清楚地了解自己对这段感情的真实想法。可以设定一个期限，比如一周或一个月，在这段时间里，每天花一些时间看看这些物品，回忆过去，同时感受自己内心的情绪变化。
在这个过程中，尝试对这些物品进行分类。对于那些对你来说特别重要、具有深刻情感意义的物品，可以单独存放起来，比如他送你的第一件礼物或者具有特殊纪念意义的照片。将它们放在一个盒子里，收藏在不易看到的地方，这样既不会经常看到引发情绪波动，又能在你想要回忆时随时拿出来。而对于一些相对普通的物品，比如一些不太重要的聊天记录截图，或者不太有意义的小礼物，可以考虑逐步删除或丢弃。通过这种分类处理的方式，你能在一定程度上缓解纠结情绪，同时也能更好地整理自己的情感。
再者，将注意力转移到自己的生活和成长上。分手后是一个自我提升和重新探索生活的好时机。你可以报名参加一些兴趣班，学习新的技能，比如绘画、瑜伽等，或者投入更多时间在工作上，提升自己的职业能力。当你把精力放在自身成长上时，会发现对过去感情的纠结逐渐减轻，对是否删除男友相关物的关注度也会降低。随着时间的推移，你会更清楚自己是否真的需要保留这些物品，或者能够更加坦然地面对删除它们的决定。
最后，如果纠结情绪一直困扰着你，影响到了你的正常生活，不妨寻求朋友或家人的帮助。他们作为旁观者，可能会给出不同的看法和建议。你可以和他们分享你的感受，听听他们的意见，这或许能让你从不同角度看待这个问题，从而做出更适合自己的决定。
网友评论一：
我觉得你别太纠结啦，要是那些东西让你难受，就删了呗。虽然回忆很美好，但一直留着只会让你一直陷在过去走不出来。你得往前看呀，说不定以后会遇到更好的人，开启更美好的生活呢。那些东西留着也没啥实际用处，反而可能阻碍你开始新生活。勇敢点，删了就删了，给自己一个重新开始的机会。
网友评论二：
我倒是觉得你可以先别删，留着当作一种经历。毕竟那也是你人生的一部分，以后回想起来，说不定会有不一样的感悟。而且说不定哪天你会发现，看到这些东西已经不会再难受了，它们就只是普通的回忆而已。当然啦，要是你觉得留着实在影响心情，那就果断删。反正不管你怎么决定，最重要的是让自己开心，别因为这点事儿一直纠结。