我和恋人分手了，本以为只是小打小闹，可没想到分手后对方对我不理不睬。无论我发消息还是打电话，对方都没有回应。我真的很想挽回这段感情，也意识到了自己在之前恋爱中的一些问题，比如可能过于自我，忽略了对方的感受。但现在对方根本不给我机会去表达我的歉意和改变的决心，我不知道该怎么做才能让对方重新愿意和我交流，进而挽回这段感情，心里特别焦急。
导师分析：
恋爱分手后一方不理另一方，背后有着复杂的原因和双方心态的变化。从被挽回方的角度看，选择不理会，首先可能是因为分手时积累的负面情绪尚未消散。在之前的恋爱过程中，可能遭受了诸多委屈或不满，例如被挽回方提到的对方过于自我，忽略自身感受，这些问题在分手时集中爆发，导致其内心充满愤怒、失望等情绪，不想再与对方有任何接触，以此来保护自己不再受到伤害。
其次，不理会可能是一种逃避心理。面对分手这一现实，以及曾经熟悉的恋人，被挽回方不知道该如何面对，害怕再次接触会勾起过去不愉快的回忆，或者担心自己会心软，重新陷入一段可能仍存在问题的感情中。所以选择用不理会的方式，来逃避这种复杂的情感局面。
从挽回方角度，分手后急于挽回，不断发消息、打电话，是因为意识到自己的错误，害怕失去对方，内心充满焦虑和懊悔。然而，这种急切的行为可能在无意中给被挽回方带来更大压力，进一步加剧对方的抵触情绪，使其更加坚定不理会的决心。
导师建议：
首先，给对方一定的冷静时间。目前对方处于抵触情绪中，此时过度纠缠只会适得其反。可以先暂停主动联系，给对方1 – 2周的时间去平复情绪，让对方感受到你尊重他想要保持距离的意愿。在这段时间里，自己也可以利用起来，认真反思在恋爱中的问题，不只是停留在表面意识到错误，而是深入分析自己行为背后的原因，比如为什么会过于自我，是成长环境还是性格因素导致的。
其次，尝试间接沟通。在冷静期过后，如果对方仍然不理会直接联系，可以通过共同朋友或者社交媒体间接传达自己的想法。但要注意，不要让共同朋友频繁在对方面前提及自己，以免引起反感。可以让朋友在合适的时候，不经意地提起自己最近的改变，例如自己正在学习如何更好地与人沟通，变得更加体贴等。在社交媒体上，可以分享一些积极向上的生活状态、有深度的感悟，展示自己正在努力提升和改变，但不要刻意针对对方，目的是让对方在不经意间看到自己的变化。
再者，制造偶然相遇的机会。如果有合适的场合，比如共同朋友的聚会、常去的场所等，可以在不刻意的情况下制造偶然相遇。见面时，保持自然、大方的态度，不要立刻谈及感情问题，而是像普通朋友一样简单寒暄，分享一些轻松的话题，比如最近看的一本好书、有趣的电影等。让对方感受到自己的改变，不再是过去那个过于自我的人，而是变得更加成熟、有亲和力。
最后，当再次与对方建立一定联系后，进行真诚的沟通。找一个恰当的时机，比如双方都比较放松、心情不错的时候，诚恳地向对方表达自己的歉意，详细说明自己意识到的问题以及为改变所做的努力。同时，倾听对方的想法和感受，不要打断，让对方把内心的委屈和不满都倾诉出来。在沟通中，共同探讨未来如果重新在一起，如何避免之前的问题再次出现，让对方看到你对感情认真负责的态度和对未来的规划。
网友评论一：
我觉得你先别急着挽回，给对方点时间冷静冷静是对的。你一直追着人家，人家肯定烦。这期间你就好好提升自己，改变一下形象和心态。等过段时间，再去联系对方，说不定对方看到你的改变，就愿意跟你聊了。而且你得做好准备，挽回可能不是一次就能成功的，要有耐心，别轻易放弃。
网友评论二：
我觉得你可以试着从对方的兴趣爱好入手。比如知道对方喜欢看画展，你就去了解画展信息，然后不经意地分享给对方。但别表现得太刻意，就像很自然地分享。这样能慢慢打开话题，让对方觉得你还是懂他的。不过也别太心急表白想复合，先像朋友一样相处，等关系缓和了，再提挽回的事，不然很容易把对方吓跑。