我真的没想到会遇到这样的事，女友出轨了，当时我特别痛苦，但因为我很爱她，还是选择挽留她。她也答应会和我好好过，可没过多久，我发现她又去找她的旧爱了。我现在心里五味杂陈，不知道该怎么办才好。一方面，我还放不下她，毕竟曾经付出了那么多感情；另一方面，她这样的行为真的让我很受伤。我想知道该采取什么策略，是继续努力挽回，还是就此放手呢？如果挽回，要怎么做？要是放手，又该怎么才能让自己走出来？
导师分析：
在这段复杂的感情状况中，女友出轨后挽留又另觅旧爱，背后存在着多种因素，同时也对双方的心态产生了巨大冲击。
从女友的角度来看，她出轨或许是因为在与你的感情中某些需求未得到满足，无论是情感上的共鸣、陪伴的质量，还是其他方面。而她答应你的挽留，可能并非真心想要回归这段感情，也许只是一时的迷茫或者出于对未知的恐惧。之后又去找旧爱，可能是她觉得与旧爱之间存在着更深的情感连接，或者旧爱能给予她在你这里缺失的东西。这种行为显示出她对自己感情的不确定以及对责任的逃避，在感情中缺乏坚定和忠诚。
从你的角度而言，选择挽留体现了你对她深深的爱意和不舍，愿意给这段感情一次机会。然而她再次去找旧爱的行为，无疑给你带来了二次伤害，让你陷入痛苦与纠结之中。你既放不下多年的感情投入，又对她的行为感到失望和愤怒。这种矛盾的心态使你在继续挽回与放手之间徘徊，不知道如何抉择。长时间处于这种状态，会对你的心理和生活产生负面影响，影响你的情绪、工作和社交等方面。
在这段关系中，女友的行为破坏了信任的基石，若不妥善处理，不仅会让你在感情中不断受伤，也难以建立健康、稳定的亲密关系。
导师建议：
冷静思考，明确自己的内心需求：给自己一些时间和空间，静下心来思考自己在这段感情中真正想要的是什么。是真的无法割舍对她的爱，愿意不计前嫌重新接纳她，还是在经历这些后，内心已经对这段感情产生了无法修复的裂痕。可以通过写日记的方式，记录下自己的感受和想法，梳理自己的情绪，从而更清晰地了解自己的内心需求。
若决定挽回：
坦诚沟通：找一个合适的时机，与女友进行一次深入且坦诚的对话。表达她的行为给你带来的伤害，同时询问她再次去找旧爱的原因。在沟通中，保持冷静，避免指责和谩骂，专注于理解她的内心想法，以及探讨如何解决当前的问题，重建信任。
解决根本问题：基于沟通中了解到的情况，反思你们感情中存在的问题。如果是因为自己在某些方面做得不够好，导致她情感缺失，那么要有针对性地做出改变。例如，如果是陪伴时间不足，尝试合理安排工作和生活，增加与她相处的时间；如果是沟通不畅，学习更好的沟通技巧，提高彼此的情感交流质量。
重建信任：信任的重建并非一蹴而就，需要时间和行动。让她看到你的改变和决心，同时也要设定一些边界和规则，例如坦诚相待，不隐瞒与异性的交往情况等。在日常生活中，通过点滴行动逐渐恢复她对你的信任，同时也重新建立你对她的信任。
若决定放手：
切断联系：减少与她的接触和交流，避免看到她或听到关于她的消息而勾起痛苦的回忆。这可能会很困难，但为了自己能尽快走出这段感情，必须要狠下心来。可以删除她的联系方式，避免去曾经一起去过的地方。
寻求支持：和亲朋好友倾诉自己的感受，他们能从旁观者的角度给予你理解、支持和建议。同时，参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，认识新的朋友，丰富自己的生活，转移注意力，让自己不再沉浸在痛苦之中。
自我提升：将更多的时间和精力放在自我成长上，学习新的技能，培养兴趣爱好，提升自己的综合素质。通过自我提升，不仅能让自己变得更加优秀和自信，还能帮助你更快地走出感情的阴影，迎接新的生活。
网友评论一：
我觉得你得好好想想，她都这样两次伤害你了，真的值得你再挽回吗？她去找旧爱，说明她可能心里一直都没放下旧爱，就算你再怎么努力，说不定她还是会摇摆不定。我觉得你还是放手吧，给自己一个重新开始的机会。找朋友多聚聚，出去旅旅游，说不定很快就能遇到更合适的人。一直纠结在这段感情里，最后受伤的还是你自己。
网友评论二：
我倒觉得你可以再试试挽回，毕竟你之前挽留她，说明你真的很爱她。你跟她好好谈谈，说不定能知道她到底怎么想的。也许她是在你们俩和旧爱之间迷茫，你要是能解决你们感情里的问题，说不定她就回心转意了。但你得做好心理准备，这可能是个漫长的过程，而且结果也不一定如你所愿。不管怎样，希望你能做出让自己不后悔的决定。