我和对象恋爱一年多了，最近因为一些琐事闹脾气，吵得还挺凶。当时我情绪也比较激动，说了些伤人的话。现在冷静下来，我特别后悔，很想挽回这段感情。我们在一起这么久，经历了很多美好的时光，我不想就这么轻易放弃。可我不知道从何下手，尝试给对方发消息道歉，对方也没怎么回应。我到底该怎么做，才能让对方消消气，重新接受我呢？真希望大家能给我一些有用的建议。
导师分析：
首先，从此次冲突来看，恋爱一年多的时间，双方对彼此已有一定了解，在日常相处中，琐事引发争吵并不罕见。但此次吵得凶且说了伤人的话，这可能是长期积累的矛盾在这次事件中集中爆发。从你的角度，情绪激动时说出伤人话语，冷静后后悔，说明你虽在情绪管理上有所欠缺，但内心珍视这段感情。
而对方不回应道歉，可能是伤害较深，还在气头上，不愿轻易接受你的道歉。也可能是在犹豫，不确定是否要轻易原谅你，想通过不回应来让你更加重视问题，或者给自己一些时间思考这段感情。
从双方感情发展阶段分析，一年多的恋爱正处于从热恋期向平稳期过渡的阶段，这个阶段双方新鲜感逐渐减少，开始面临更多现实问题和性格磨合。此时，任何小矛盾若处理不当，都可能被放大，影响感情稳定。此次争吵或许就是这种磨合过程中矛盾的体现。
导师建议：
第一步，给予对方时间和空间。既然对方不回应消息，就不要过度纠缠，否则可能适得其反，让对方更加厌烦。给对方几天时间，让其平复情绪，同时你也可以利用这段时间好好反思争吵中自己的问题，梳理清楚想要表达的内容。
第二步，选择合适方式再次道歉。可以手写一封道歉信，详细阐述自己在争吵中的错误，包括当时的想法和现在的悔意，以及对这段感情的珍视。比起简单的消息道歉，手写的信件更显诚意。将信送到对方手中，或者放在对方肯定能看到的地方。
第三步，用行动弥补过错。思考争吵原因，若是因为自己平时忽略对方感受，那就从现在开始，更加关注对方需求。比如对方喜欢某种花，就定期送一束；对方工作忙，为其准备贴心的小礼物或一顿丰盛的晚餐。通过实际行动让对方感受到你的改变和用心。
第四步，尝试重建沟通。在对方情绪有所缓和后，找一个轻松的场合，比如一起去曾经去过的温馨咖啡店，真诚地表达自己希望好好沟通，解决问题，让感情回到正轨。沟通时，多倾听对方想法，不要急于辩解，以平和的心态共同探讨如何避免类似争吵再次发生。
第五步，共同规划未来。让对方知道你对这段感情有长远打算，增强对方对感情的信心。可以一起讨论下次旅行计划，或者规划一些共同的目标，如学习一门新技能，让对方看到你们未来还有很多美好的事情可以一起做。
网友评论一：
我觉得你这事儿得趁热打铁，既然后悔了就赶紧挽回。除了发消息道歉，你还得当面去跟人家说呀。买点对方喜欢的礼物，态度诚恳点，好好认个错。而且你得反思清楚自己到底错在哪，说的时候能说到点子上，别光嘴上道歉，得让对方看到你是真知道错了。还有啊，以后可别再这么冲动了，有啥事儿好好说。
网友评论二：
我认为你先别太着急。对方不回应可能就是还在气头上，你这时候一直追着道歉，说不定人家更烦。你就先停几天，让对方缓缓。然后在朋友圈发一些积极向上的动态，比如你去学习新东西了，或者参加有趣的活动。让对方看到你在改变，等过几天再去道歉，说不定效果更好。而且挽回之后，也要注意以后处理矛盾的方式，别再伤感情了。