我和男友相处过程中，经常因为一些小事发生争吵。可每次一吵架，他就会有极端行为。比如上次因为吃饭选哪家店意见不合，吵了几句，他就开始摔东西，甚至用拳头砸墙，吓得我不知所措。这种情况已经不是一次两次了，我很担心，也不知道该如何去解决，害怕长此以往对我们的关系和他自身都造成严重影响。
导师分析：
首先，男友因小事吵架就出现极端行为，可能源于他自身情绪管理能力较差。在日常生活中，或许他没有养成良好的情绪疏导习惯，遇到矛盾时，内心积累的负面情绪瞬间爆发，难以控制自己的行为。从心态上来说，他可能过于自我中心，在争吵中不能接受与自己相悖的观点，觉得自己的想法才是正确的，一旦被否定，就通过极端行为来发泄不满与证明自己。
另外，可能存在过往经历的影响。如果他成长环境中经常目睹家人以激烈方式解决矛盾，或者自己曾经在类似情境下通过极端行为获得关注或达到目的，那么在与你吵架时，就容易下意识重复这些行为模式。同时，他可能对亲密关系的认知存在偏差，不懂得如何以平和、理性的方式处理恋爱中的冲突，认为极端行为能快速结束争吵或让你妥协。
从他的角度看，可能是缺乏有效的沟通技巧。在矛盾产生时，不知道怎样表达自己的想法和感受，只能用极端行为引起你的注意，期望你能理解他的内心需求。而对于你来说，面对他的极端行为，会产生恐惧、焦虑等情绪，这不仅影响你对这段感情的信心，也会让你在之后的相处中小心翼翼，不利于亲密关系的健康发展。
导师建议：
第一，在争吵后男友情绪稳定时，和他进行深入的沟通。选择一个轻松、安静的氛围，表达你对他极端行为的担忧和害怕，让他明白这种行为对你造成的伤害。同时，引导他说出每次产生极端行为前内心的想法和感受，帮助他认识到自己行为背后的原因。
第二，帮助男友学习情绪管理方法。比如教他深呼吸，在感觉情绪即将失控时，通过深呼吸来平静心情；或者建议他准备一个情绪发泄本，把愤怒、不满等情绪以文字的形式写下来，而不是通过极端行为释放。也可以鼓励他参加一些情绪管理的课程或阅读相关书籍，提升自我调节能力。
第三，培养有效的沟通模式。在日常相处中，双方都要学会倾听对方的观点，不打断、不急于反驳。当有不同意见时，先表达理解，再阐述自己的想法。例如 “我理解你想选那家店是因为环境好，不过我觉得这家店的口味更适合我们”。通过这种温和、理性的沟通方式，减少争吵的发生。
第四，如果男友的极端行为较为严重且持续无法改善，可以建议他寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能通过专业的方法和技巧，深入了解他的心理问题，并提供针对性的解决方案，帮助他改变这种不良行为模式。
网友评论一：
我觉得你得先保护好自己呀。男友这种极端行为挺危险的，万一哪天伤到你怎么办。你可以试着在他情绪快失控的时候，先暂时远离现场，等他冷静下来再去沟通。而且，你得和他明确说清楚，这种行为是绝对不可以的。要是他真的在乎你，就应该努力控制自己。不过，要是他一直改不了，你可能得重新考虑这段感情了，毕竟自己的安全才是最重要的。
网友评论二：
我感觉你男友可能就是不知道该怎么表达自己。他或许是太在乎你，所以一遇到分歧就着急，结果就用了极端方式。你可以多给他一些耐心，在平时相处中，多教他怎么沟通。比如你们可以制定一个 “吵架规则”，规定双方都要心平气和地说出自己的想法，不能发脾气。慢慢来，说不定他就能学会用正确的方式处理矛盾，改变这种极端行为呢。