我和对象谈恋爱这段时间，遭遇了一个棘手的状况。对象经常会因为情绪低落，就跟我提出分手。有时候是因为工作上遇到点挫折，有时候可能是生活中一些小烦恼，只要情绪不好，就会说不想继续这段感情了。每次听到这话，我都特别难受，也很无奈。我知道他情绪低落时说的可能并非真心话，但次数多了，还是会让我心里有负担，担心哪天他真的就下定决心分手了。我很在乎这段感情，也很在意他，真的想找到办法解决这个问题，让我们的感情能稳定发展。
导师分析：
从对象的角度来看，他因情绪低落多次提分手，主要原因可能是缺乏情绪管理能力。当生活中的负面事件引发情绪低落时，他无法有效应对和调节，只能通过提分手这种极端方式来宣泄情绪。他可能没有意识到这种行为对感情的伤害，只是在当下情绪的驱使下，做出冲动的决定。
此外，这或许也反映出他在这段感情中寻求安慰和关注的方式不当。他希望通过提分手来引起你的重视，渴望你能给予更多的关心、理解和支持，以缓解他的低落情绪。但这种方式往往会适得其反，给你带来困扰。
从你们的感情互动模式方面分析，可能在他情绪低落时，你之前的回应方式未能真正满足他的需求。比如，可能只是简单地安慰几句，没有深入了解他情绪低落的根源，或者没有给予他足够的情感共鸣，导致他每次情绪低落时，依然选择用提分手来表达内心的痛苦。
而从你自身来看，面对对象多次提分手，你感到难受和无奈是正常的。一方面，你在乎这段感情，害怕失去他；另一方面，反复面对这样的情况，会让你产生心理压力，对感情的未来感到担忧。这种长期处于不安状态下的心理，也会影响你在感情中的表现和判断。
导师建议：
首先，当对象再次因情绪低落提分手时，不要急于回应他的分手请求。给他一些时间和空间，让他先冷静下来。比如，可以温柔地对他说：“我知道你现在情绪不好，先别着急做决定，等你心情好点了，我们再聊聊。” 这样既避免了在他情绪激动时做出错误决定，也显示出你对他情绪的尊重。
等他情绪稍微稳定后，主动与他沟通。以关心的态度询问他情绪低落的原因，倾听他的倾诉。在倾听过程中，给予充分的关注，用眼神交流、点头等方式表示你在认真聆听。比如他说工作上遇到挫折，你可以说：“听起来真的很不容易，能跟我详细说说发生了什么吗？” 通过深入了解，让他感受到你对他的在乎。
在理解他情绪低落的原因后，给予他情感共鸣。表达你对他感受的理解，让他知道他不是独自面对这些负面情绪。例如：“要是我遇到这样的事，可能也会很难过，你有这样的情绪是正常的。” 这种共鸣能拉近你们之间的距离，让他感到被理解。
同时，帮助他寻找解决问题的方法。如果是工作上的挫折，一起分析问题出在哪里，提供一些建设性的意见；若是生活中的小烦恼，陪他想想如何改善。通过这种方式，让他明白你们是一个共同体，共同面对生活中的困难，增强他对感情的信心。
另外，平时要注重培养他的情绪管理能力。可以一起学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动等。鼓励他在情绪低落时，尝试用这些方法先调整自己的情绪，而不是直接提分手。例如，你们可以约定，下次感到情绪不好时，先去跑跑步，回来再讨论。通过这些方式，逐步解决他因情绪低落多次提分手的问题，让你们的感情更加稳定。
网友评论一：
我觉得你对象这就是情绪管理不行啊。你得多教教他怎么控制情绪，不能一不开心就提分手，这多伤感情。你可以跟他一起制定个情绪管理计划，比如情绪不好的时候，就去做自己喜欢的事转移注意力。而且你平时也要多关心他，让他知道就算有烦恼，也不用靠提分手来引起你注意。要是他能学会管理情绪，你们感情肯定能好起来。
网友评论二：
我感觉你得跟你对象好好谈谈，告诉他总提分手对你伤害很大。让他知道有情绪可以跟你说，你会陪他一起解决。同时，你自己也要注意回应方式，当他情绪低落时，多给他点耐心和理解。说不定他就是觉得你不够理解他，才老提分手。只要你们能坦诚沟通，找到适合彼此的相处方式，这问题肯定能解决，别太担心啦。