我最近特别纠结，和男友相处过程中，只要一吵架，他就会做出自伤行为。第一次这样的时候，我吓坏了，完全不知所措。后来次数多了，我心里很害怕，也很疲惫。这种情况已经严重影响到我们的感情，我甚至开始考虑是不是该分手了。但又觉得直接分手有些绝情，毕竟有感情基础。所以想问问大家，面对这种男友吵架就自伤的情况，我该怎么办呢？
导师分析：
首先，男友吵架时采取自伤行为，这背后原因可能较为复杂。从心理层面看，他或许缺乏成熟有效的情绪调节方式，当面临激烈情绪，比如愤怒、无助、焦虑时，找不到合适途径宣泄，只能通过伤害自己来释放压力或引起关注。从两人关系角度讲，可能他在这段感情中安全感缺失，试图以自伤方式迫使你妥协，以获取情感上的掌控感。
而作为当事人的你，面对这种情况，最初是恐惧与心疼，随着次数增多，更多的是疲惫与迷茫。一方面，出于感情和善良本性，你不忍心他伤害自己；另一方面，长期处于这种环境，让你心理负担过重，开始怀疑这段感情是否值得继续。
这种自伤行为还可能隐藏着更深层次问题，比如他自身性格中的偏执或极端倾向。每次吵架都用自伤解决，说明他无法理性处理感情矛盾，这不仅伤害自己，也给你带来极大心理压力，让感情陷入恶性循环。长此以往，会让你对感情产生逃避心理，而他可能因自伤行为尝到 “甜头”，愈发频繁使用，导致关系更加紧张。
导师建议：
第一步，你要和男友坦诚沟通。选一个双方情绪稳定的时机，告诉他自伤行为给你带来的心理负担和恐惧，强调这种方式不能解决任何问题，只会让你更加痛苦。同时，引导他说出每次自伤背后的真实想法和感受，是觉得不被理解，还是担心失去你等。
第二步，鼓励他寻求专业帮助。如果他自伤行为频繁且难以自控，建议他找心理咨询师。专业人士能帮助他学会正确处理情绪的方法，比如情绪管理技巧、沟通技巧等，从根本上解决问题。
第三步，在生活中帮助他建立积极健康的情绪宣泄渠道。例如一起运动，跑步、打球等运动能有效释放压力；或者培养兴趣爱好，像绘画、音乐等，让他在情绪不好时能有其他方式转移注意力。
第四步，在处理感情矛盾时，双方都要保持冷静。当吵架发生，先暂停争吵，各自冷静几分钟，再心平气和沟通。这样能避免情绪过激，减少他自伤行为发生几率。如果经过努力，他依旧无法改变，你可能需要重新审视这段感情，毕竟健康的感情不应建立在恐惧和伤害之上。
网友评论一：
我觉得你得慎重考虑分手这事。你男友吵架就自伤，这行为太极端了。这次他伤害自己，下次说不定就会伤害你。他这种处理矛盾的方式，不仅对自己不负责，对你也造成了极大心理负担。虽说感情不是说断就能断，但一直拖着，对你伤害只会更大。他要是真心爱你，就该努力改正，学会理性处理问题。要是他不愿意改变，你还是早点离开，别把自己搭进去，找个能好好沟通、理智解决问题的人，才会幸福。
网友评论二：
我倒是觉得别急着分手。你男友吵架自伤，可能真的是太在乎你，只是用错了方法。他也许是害怕失去你，又不知道怎么表达，才出此下策。你可以多给他点时间，陪他一起改变。帮他找到更好的情绪发泄方式，鼓励他去看心理医生。说不定经过努力，他能慢慢变好。毕竟一段感情来之不易，轻易放弃挺可惜的。只要他有改变的决心，两人一起努力，感情还是能回到正轨的。