回顾过往的感情经历，我发现自己性格上的一些问题是导致感情失败的重要原因。我性格比较强势，在与伴侣相处时，常常不自觉地想要主导一切，按照自己的想法来。同时，我内心深处又缺乏自信，对伴侣的一些行为过度敏感，总是怀疑对方是不是嫌弃我，这种怀疑常常引发无端的争吵。现在我意识到了这些问题，很想改变，希望以后能拥有一段健康、长久的感情，可却不知道该从何做起。
导师分析：
性格强势且不自信导致感情失败，背后有着复杂的成因和双方心态。从自身性格根源来看，强势的性格可能源于成长环境中对掌控感的过度追求。比如在原生家庭中，可能习惯了以一种主导的方式来获取关注或解决问题，从而将这种模式带入恋爱关系。而不自信的产生，或许是由于曾经遭受过挫折，或是长期处于被否定的环境，导致对自身价值缺乏认同。
在感情关系中，强势的行为会让伴侣感到压抑，没有足够的自主空间。例如，在决定周末活动时，总是不顾伴侣意见，直接安排好一切，这会使伴侣觉得自己的想法不被尊重。同时，不自信引发的过度敏感和无端怀疑，如伴侣与异性正常交流就怀疑对方不忠，会让伴侣承受巨大的心理压力，觉得这段感情充满猜忌和不安。
从伴侣心态而言，长期面对这样的相处模式，会逐渐对感情失去热情和信心。一开始可能会尝试沟通，但多次沟通无果后，会感到疲惫和无奈，最终选择放弃这段感情。
导师建议：
首先，要进行深刻的自我反思。每天花一定时间回顾自己在过往感情中的行为，分析哪些是因强势和不自信导致的不当举动。比如记录下每次争吵的原因和自己当时的反应，从中找出问题所在。通过这种方式，增强对自身问题的认识，为改变奠定基础。
其次，学习情绪管理和沟通技巧。当感到自己想要强势主导或产生怀疑情绪时，尝试深呼吸，给自己几秒钟时间冷静下来。在与伴侣沟通时，学会倾听对方的想法和感受，不要急于表达自己的观点。可以采用 “我” 语言来表达感受，例如 “当你做这件事时，我感觉有些不安，因为我很在乎我们的关系”，而不是指责对方。同时，通过阅读相关书籍或参加沟通课程，提升沟通能力，更好地理解和回应伴侣。
再者，努力提升自信。列出自己的优点和成就，无论是大的成就还是小的进步，都写下来。每天看看这份清单，强化对自身价值的认知。尝试挑战一些自己以前不敢做的事情，如学习一门新技能或参加社交活动，每一次成功都能增强自信心。在感情中，相信自己是值得被爱的，减少对伴侣的无端怀疑。
最后，与未来伴侣建立健康的相处模式。在新的感情开始时，就坦诚地与对方沟通自己的性格问题以及正在努力改变的决心。在相处过程中，尊重对方的意见和选择，遇到问题共同商量解决。给彼此足够的空间和信任，让感情在相互尊重和理解的基础上发展。
网友评论一：
我觉得你意识到问题就成功一半啦。以后和对象相处，多听听人家咋想的。别一上来就强势安排，给人点自主空间。而且自信点呀，老怀疑对方干啥。你就多想想自己的好，多做点能让自己有成就感的事，自信慢慢就有了。和对象有啥想法就好好说，别吵吵，感情肯定能好起来。
网友评论二：
我觉得你可以先从改变说话方式开始。以前可能说话太冲，以后温柔点。比如想让对方干啥，别直接命令，换个商量的语气。还有自信这事儿，得从心里头改变。多参加点活动，认识新朋友，慢慢就自信了。在感情里，多给对方点信任，也给自己点信心，相信自己能经营好感情，肯定行。