我和前任分手了，当时对方明确说别再联系，可后来不知怎么的，我们还是会时不时联系。每次联系，我心里就燃起挽回的希望，但又怕自己理解错对方的意思，贸然行动会让情况更糟。我们的联系有时是分享生活琐事，有时只是简单问候，可我不清楚这算什么。我真的很想挽回这段感情，却不知道在这种说别联系但仍联系的状况下，该从何处着手，也不晓得该怎么做才能让我们重归于好。
导师分析：
分手后说别联系但仍保持联系，这种情况背后存在复杂的原因和双方微妙的心态。从提出 “别联系” 一方来看，说别联系可能是分手后情绪激动，想通过切断联系来强迫自己放下，也可能是希望通过这种方式让对方意识到感情的严重性，从而反思自身问题。然而，之后仍保持联系，或许是内心对这段感情还有留恋，难以割舍过去的美好回忆，习惯了有对方的生活，所以忍不住主动联系或者回应对方的联系。对于想要挽回的一方，在听到 “别联系” 时会感到痛苦和无助，但对方仍与自己联系，又会让内心燃起希望，陷入纠结之中。一方面渴望抓住联系的机会推进关系，另一方面又害怕再次受伤，担心自己的举动会让对方反感，导致好不容易维持的联系也断掉。这种矛盾的状况产生，可能是因为在分手前，双方没有妥善处理好感情中的矛盾，分手较为仓促，很多问题没有得到彻底解决，使得双方对这段感情都心有不甘。而联系时的分享生活琐事或简单问候，可能是一种试探，双方都在小心翼翼地摸索对方的态度，却又不敢轻易表明自己想要复合的心意。这种复杂的心态和模糊的关系，让挽回变得困难重重，但同时也存在机会，只要把握好，就能朝着复合的方向发展。
导师建议：
面对分手后说别联系但仍联系的情况，想要挽回可尝试以下方法。首先，利用联系机会深度沟通。在每次联系时，不要仅仅局限于简单的问候或分享琐事，而是选择一个合适的时机，以平和、真诚的态度深入交流。比如，在一次轻松的聊天后，说 “我知道我们分手了，之前你也说别联系，但我们还是会联系，我想我们都对彼此还有感情。我想认真和你聊聊，我们之前到底出了什么问题，看看有没有办法解决。” 通过这样的沟通，让对方感受到你解决问题的决心，同时也能更清楚地了解对方对这段感情的想法。其次，反思自身问题并做出改变。回顾过去感情中自己做得不好的地方，比如是否过于任性、缺乏沟通等。针对这些问题，努力做出改变。若之前总是忽略对方感受，现在就要学会换位思考，在联系中通过关心对方的需求、倾听对方的想法来体现自己的改变。让对方切实看到你的成长和进步，增加复合的可能性。再者，重建彼此信任。在之前的感情中，可能因为某些事情导致信任出现裂痕。通过日常联系中的言行一致来重建信任。答应对方的事情一定要做到，比如承诺不再提起过去让对方不愉快的话题，就一定要遵守。同时，保持真诚，不要对对方隐瞒重要事情，逐步修复对方对你的信任。然后，适度增加联系频率和亲密感。在双方关系逐渐缓和，对方不排斥与你交流的情况下，适度增加联系频率。但要注意把握分寸，不要让对方感到压力。比如从一周联系一次增加到一周联系两次。在联系中，适当运用一些亲密的语言或回忆过去美好的时光，唤起对方对过去感情的美好记忆，增进彼此的情感联系。最后，适时提出复合。当感觉双方关系已经升温，彼此信任也有所恢复，且对方对你的态度积极时，找一个恰当的时机，真诚地提出复合。可以选择一个有纪念意义的日子，或者在一次愉快的交流后，说 “这段时间我们的相处让我觉得我们还是很合适的，我想重新开始，你愿意再给我们一次机会吗？” 但要做好对方拒绝的准备，如果被拒，不要气馁，继续保持良好的状态，等待下次机会。
网友评论一：
我觉得你得小心把握这个联系的机会呀。既然对方说别联系还和你联系，说明心里还是有你的。但你可别太心急，每次联系就聊些轻松有趣的事儿，慢慢增进感情。别一上来就说挽回，这样会吓到对方。先像朋友一样相处，等关系更亲近了，再找机会说复合。而且你自己也要改变，变得更好，让对方看到你的不一样，这样挽回成功的几率才大。
网友评论二：
我认为你要搞清楚对方还联系你的目的。有可能只是习惯了有你这个朋友，不一定是想复合。你可以旁敲侧击地问问对方对感情的看法，看看对方的态度。要是感觉对方有复合的意思，你就主动点，多表达你对她的关心和爱意。要是对方态度不明确，你也别逼得太紧，给彼此一些时间和空间。总之，别盲目行动，要根据对方的反应来调整自己的挽回策略。