我成长的过程中，一直缺少来自外界的鼓励。小时候，无论我取得什么成绩，父母好像都觉得理所当然，很少给予我赞扬。上学后，老师也更多关注那些成绩特别突出的同学，我的努力似乎总是被忽视。久而久之，我变得很不自信，做什么事都怕出错，总是自我怀疑。即便有机会摆在面前，我也会因为害怕失败而不敢尝试。这种因缺乏鼓励造成的困扰，严重影响了我的生活和发展，我真的很想知道该怎么改变这种状况。
导师分析：
这位咨询者成长困扰的根源在于长期处于缺乏鼓励的环境。从家庭角度看，父母未对孩子的成绩给予应有的赞扬，这会让孩子觉得自己的努力未被认可。在孩子的成长心理中，父母的肯定如同阳光雨露，缺失了它，孩子内心的自信幼苗难以茁壮成长。父母可能秉持着传统的教育观念，认为过多夸奖会让孩子骄傲，却忽略了正向激励对孩子自信心建立的重要性。在学校环境里，老师更关注成绩突出的学生，使得咨询者这类努力但不显眼的孩子被边缘化。老师可能受教学任务和传统评价体系影响，将注意力集中在成绩优异者身上，而未能全面关注每个学生的努力。咨询者自身因长期缺少鼓励，形成了不自信、自我怀疑的心态。这种心态导致面对机会时因恐惧失败而退缩，进一步限制了个人发展。在心理学上，这是一种习得性无助的表现，多次未得到积极反馈，让咨询者潜意识里认为自己无法成功，从而不敢尝试。长此以往，形成恶性循环，困扰不断加深，影响其在生活各方面的表现和决策。
导师建议：
首先，咨询者要学会自我鼓励。可以准备一个小本子，每天记录下自己完成的事情，无论大小。比如今天按时完成了工作任务，或者勇敢地和陌生人打了招呼等。每当完成一件事，就给自己一个积极的心理暗示，告诉自己 “我做得很棒”。这种自我肯定能逐渐重塑自信心，打破自我怀疑的心理壁垒。尝试主动与他人建立积极的反馈关系。在工作或学习中，与同事、同学交流，分享自己的想法和成果，虚心请教并寻求他们的意见。当得到正面反馈时，要认真接受并强化这种认知。同时，也可以向父母坦诚地表达自己对鼓励的渴望，让他们了解长期缺乏鼓励对自己造成的影响，引导父母改变教育方式。设定合理的目标。从一些容易达成的小目标开始，比如一周内读完一本书，每完成一个目标，就给自己一个小奖励，如看一场喜欢的电影。随着小目标的不断实现，逐渐建立起成就感，自信心也会随之增强。这样，面对更大的挑战时，就更有勇气和信心去尝试，逐步摆脱因缺乏鼓励带来的成长困扰。
网友评论一：
我特别理解你，我小时候也有类似经历。其实你要知道，父母和老师的态度不代表你不行。你得自己多给自己打气，就像你做成一件小事，就夸夸自己，慢慢就有信心了。而且别总盯着那些没鼓励你的人，多和欣赏你的人在一起，他们的认可会让你感觉好很多。大胆去尝试，别害怕失败，每次尝试都是成长的机会，说不定慢慢就发现自己超厉害！
网友评论二：
我觉得你得先明白，别人的鼓励固然重要，但自己内心的强大才是关键。与其一直纠结过去没得到鼓励，不如着眼现在。你可以主动展示自己的成果，让别人看到你的努力和能力，这样也许能换来更多认可。另外，多参加一些社交活动或者兴趣小组，在新环境里，大家不了解你过去，会以全新的视角看待你，说不定能收获很多鼓励，帮你走出困扰。