最近我在感情里特别纠结，老是觉得对方好像不爱我了。以前他对我关怀备至，会记得我所有喜好，总是主动关心我。可现在，他不再像以前那样上心，我生病时他只是简单问候几句，纪念日也没了精心准备的惊喜。这些变化让我心里很不是滋味，觉得他对我的感情淡了。我很在乎这段感情，不想轻易放弃，但又受不了这种不确定的感觉，不知道他到底还爱不爱我。这种纠结让我每天都很痛苦，不知道该怎么决定这段感情的去留，希望能得到一些指引。
导师分析：
因感觉对方不爱而纠结感情去留，这种情况的产生有多方面原因。从感情发展规律来看，任何感情都会经历不同阶段，最初的热恋期充满激情与新鲜感，双方会投入大量精力关心对方。但随着时间推移，感情进入平淡期，生活琐事增多，双方可能会将部分精力转移到其他方面，表现出对伴侣关注度下降，这容易让另一方产生对方不爱自己的错觉。从沟通角度而言，可能双方在相处中缺乏有效沟通。当一方察觉到对方态度变化时，如果没有及时坦诚交流，只是自己在心里猜测，就会不断放大这种不安。比如，没有询问对方为何纪念日不再精心准备，而是直接认定对方不爱自己，这种缺乏沟通导致的误解会加重纠结情绪。另外，个人心理因素也有影响。有些人对感情比较敏感，缺乏安全感，一旦对方行为稍有改变，就会过度解读为不爱自己。同时，生活中其他压力也可能影响对感情的判断，比如工作不顺，会使人将负面情绪带入感情中，更容易觉得对方的爱不够。还有一种可能是双方对爱的表达方式理解不同。一方认为关心在于日常行动，另一方却更看重浪漫仪式，当双方都按自己理解的方式表达爱时，就容易出现一方觉得对方不爱自己的情况。
导师建议：
首先，进行坦诚沟通。选择一个合适时机，心平气和地与对方交流你的感受。告诉对方你察觉到他行为的变化，以及这些变化给你带来对方不爱自己的感觉。在沟通中，注意不要指责对方，而是表达你的担忧和困惑。同时，认真倾听对方的解释，也许他有自己的原因，比如工作压力大导致疏忽，通过沟通解开误会。其次，重新审视感情。回顾感情中的点点滴滴，不只是关注近期对方让你不满意的地方，还要想起那些美好的瞬间和对方为你付出的时刻。分析对方行为变化是偶然还是长期趋势，如果是偶然，可能只是一时疏忽；若是长期，再深入思考原因。也可以思考自己在感情中的需求和期望，是否合理，是否给对方造成压力。再者，给彼此空间和时间。感情出现问题时，不要急于做决定。给双方一些时间和空间，让彼此冷静思考。在这段时间里，专注自己的生活，提升自我，比如学习新技能、参加社交活动等。当自己生活丰富起来，心态也会更平和，对感情的判断会更理性。另外，观察对方行为改变。沟通后，留意对方是否有改变的行动。如果对方开始重视你的感受，做出调整，比如重新关注纪念日等，说明他还是在乎这段感情的。但如果对方依旧我行我素，没有任何改变，那可能需要认真考虑这段感情是否值得继续。最后，如果实在无法抉择，可以寻求他人意见。与身边信任的朋友、家人交流，他们作为旁观者，可能会给出不同视角的建议。但最终决定还是要自己做，要选择让自己未来不后悔的方向。
网友评论一：
我觉得你别自己瞎猜呀，赶紧跟对方聊聊。很多时候就是没沟通清楚才会有误会。说不定他真不是不爱你了，只是太忙忽略了。你俩好好说说，把心里的想法都摊开，没准问题就解决了。而且就算聊完还是不确定，也别急着分手，给彼此点时间，说不定过段时间感情又好了呢。
网友评论二：
我理解你纠结的心情，感情里这种事确实难受。但你也别光看表面，有时候对方可能表达方式变了，爱还是在的。你可以试着改变自己的心态，多关注自己生活。要是一直盯着对方爱不爱你，自己会很累。要是沟通后他还是没啥改变，那你再考虑分手也不迟，别委屈了自己。