我和另一半的感情出现了危机，我知道很大一部分原因是我爱闹脾气。平常生活里，一些小事不如意，我就忍不住发脾气。比如约会他稍微迟到一会儿，或者他忘记我说过的某件事，我就会大发雷霆。起初他还会耐心哄我，可次数多了，他开始觉得疲惫，对我的态度也变得冷淡。现在我们交流明显变少，关系变得很紧张，我意识到自己的问题，很想挽回这段感情，却不知道该怎么做。
导师分析：
因爱闹脾气导致感情危机，原因是多方面的。从自身角度来看，爱闹脾气可能源于内心安全感的缺失。在亲密关系中，希望通过发脾气引起对方关注，获得更多爱意与重视，潜意识里将对方的包容与哄劝当作爱的证明。然而，这种方式却忽略了对方的感受。每次发脾气，都在消耗对方的耐心与精力。从对方心态来讲，一开始愿意哄劝，是出于对感情的珍视与对伴侣的爱。但随着次数增多，不断地安抚与妥协，会让其产生疲惫感。他会觉得这段感情中自己总是在付出、在迁就，却得不到理解与回报。慢慢地，热情消退，态度变得冷淡，对感情也逐渐失去信心。而感情关系是相互的，一方频繁发脾气，另一方持续承受压力，这种不平衡的状态必然会导致关系紧张。长此以往，双方交流减少，情感连接变弱，最终引发感情危机。若不及时处理，感情很可能走向破裂。
导师建议：
首先，要学会自我情绪管理。当感觉脾气要爆发时，尝试深呼吸，给自己几秒钟冷静的时间。可以在心里默数 10 个数，让激动的情绪稍微平复。同时，分析发脾气的真正原因，是不是自己过于敏感或者把小事放大了。如果是，尝试换个角度看问题，理解对方可能并非故意。其次，真诚地向对方道歉。承认自己爱闹脾气给对方带来了伤害，表达想要改变的决心。道歉要具体，提及每一次伤害对方的事件，让对方感受到你的诚意。比如：“那次约会你迟到，我不该那么大发雷霆，我知道当时我的话太伤人，我真的很后悔。”再者，努力改变沟通方式。遇到问题时，心平气和地与对方交流，说出自己的感受和需求，而不是通过发脾气来表达。例如，下次他忘记某事，可以说：“亲爱的，我之前跟你说过这件事，我发现你忘记了，我有点失落，希望你以后能多在意我说的话。”最后，给彼此一些时间和空间。在改变的过程中，不要过于急切地要求对方立刻回到过去的亲密状态。尊重对方的感受，让他看到你的改变是持续且真诚的，逐渐重建他对感情的信心，挽回这段感情。
网友评论一：
我觉得你意识到问题就已经成功一半啦。爱闹脾气确实挺伤感情的，但现在改还来得及。你可以先从一些小事做起，像是下次再遇到想发脾气的情况，赶紧转移注意力，去做点别的事。等心情平静了，再跟他好好说。而且平时多夸夸他，让他知道你其实很在乎他。说不定慢慢地，他就会感受到你的变化，你们的感情也能和好如初。
网友评论二：
我能理解你现在着急挽回感情的心情。你爱闹脾气可能是太在乎他了，只是方式不对。我觉得你可以和他坐下来，认真地谈一次，把你内心真实的想法都告诉他，比如你为什么会因为那些小事发脾气。然后一起制定一些规则，要是你又忍不住发脾气，就给自己一些小惩罚。只要你有决心改，他应该也会愿意再给你们的感情一次机会的。