我是一名妈妈，孩子逐渐长大，我也渴望回归职场。但我心里充满了恐惧，担心自己离开职场太久，已经跟不上工作的节奏，无法胜任工作任务。而且我发现自己现在的人际关系也很糟糕，不知道该怎么和同事相处，害怕融入不了新的工作环境。这种恐惧和人际方面的困扰，让我对工作既期待又害怕，始终不敢迈出第一步。我很希望能找到方法克服恐惧，改善人际关系，顺利开启工作之旅，可却毫无头绪，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
想工作的妈妈出现恐惧且人际关系不好的情况，背后有着复杂的成因。从恐惧心理来看，长时间脱离职场，社会和行业都在不断发展变化，妈妈们会担心自身知识技能老化，难以适应新的工作要求。例如，一些新兴行业可能会用到新的技术和理念，而她们可能对此并不熟悉。同时，对家庭和工作平衡的担忧也会加剧恐惧。妈妈们害怕工作后无法像以前一样照顾好孩子和家庭，产生深深的愧疚感。在人际关系方面，长时间围绕家庭生活，社交圈子相对狭窄，妈妈们可能缺乏与外界交流的机会，导致社交技能生疏。在新的工作环境中，不知道如何与同事建立良好关系，可能会表现得过于拘谨或不知如何开启话题。而且职场人际关系与家庭关系截然不同，职场有着不同的规则和相处模式，妈妈们一时难以适应，这也使得她们在人际相处上倍感压力。另外，心理压力和自我认知也会产生影响。妈妈们对自己的角色定位从单纯的家庭主妇向职场人士转变，内心可能会有不自信的情绪。这种不自信会影响她们在工作场合的表现，进而影响人际关系的建立。而恐惧和人际问题相互交织，形成恶性循环，进一步阻碍妈妈们回归职场。
导师建议：
首先，针对恐惧心理，妈妈们可以提前做好准备。在决定工作前，利用业余时间学习相关的知识和技能，通过线上课程、专业书籍等方式，了解行业动态和最新趋势，提升自己的竞争力。同时，和已经在职场的朋友交流，了解工作中的实际情况，提前做好心理建设。关于家庭和工作的平衡，可以制定详细的计划，合理安排时间，比如和家人商量好照顾孩子的分工，确保家庭事务有人打理。在改善人际关系方面，要主动出击。进入新工作环境后，积极参与团队活动，这是快速融入集体的好方法。从简单的打招呼、微笑开始，主动与同事交流，比如聊聊当天的天气、最近的热点新闻等轻松话题，逐渐拉近彼此距离。另外，学会倾听和赞美他人，当同事分享事情时，认真倾听并给予回应；发现同事的优点及时赞美，这能有效增进人际关系。再者，调整自我认知，树立信心。认识到自己作为妈妈所具备的优势，如责任心强、善于沟通和处理多任务等，这些优势在职场同样适用。在工作中遇到困难时，不要自我否定，而是把它看作是提升自己的机会。可以通过设定小目标，每完成一个目标就给自己一个小奖励，逐步增强自信心。最后，保持积极的心态。回归职场的过程中难免会遇到挫折，不要因为一时的困难就灰心丧气。将每一次挑战都视为成长的契机，相信自己有能力克服恐惧，改善人际关系，顺利开启工作生活。
网友评论一：
我觉得这位妈妈别太担心啦。其实好多职场妈妈都有过你这种情况，刚开始都会害怕和不适应。你先别想太多，就专注去提升自己技能，现在网上学习资源那么多，学起来也方便。至于人际关系，大家都挺友好的，你主动点就行。我当初也是这样，刚上班时特别紧张，后来主动和同事聊天，一起吃午饭，慢慢就熟络起来了。你要相信自己，肯定能行的，勇敢迈出第一步就好啦。
网友评论二：
我认为妈妈首先要克服自己内心的恐惧。你离开职场久了，有恐惧很正常，但不能让恐惧阻挡你。你可以先找一些兼职工作试试水，这样压力没那么大，还能慢慢找回职场感觉。人际关系这块，你就把同事当成朋友相处嘛，真诚待人，多参加活动。要是实在不知道怎么和同事交流，就观察别人怎么聊，跟着学。只要你有决心，肯定能克服这些问题，开启新的工作生活，加油呀！