我和前夫原本在同一家单位工作，后来他出轨导致我们婚姻破裂。现在每天在单位抬头不见低头见，这让我感到无比尴尬和痛苦。工作时，只要一看到他，那些不愉快的回忆就会涌上心头，严重影响我的工作状态。有时在一些工作场合还不得不和他交流合作，我心里特别抵触，却又不知道该如何应对。我很珍惜这份工作，不想因为他而辞职，但这样的工作环境实在让我煎熬，我到底该用什么办法来正常面对工作，尽量减少他对我的影响呢？
导师分析：
在同单位面对出轨前夫工作，会产生诸多困扰，原因涉及情感、心理和工作场景等多个层面。从情感角度看，前夫的出轨行为给当事人带来了巨大的情感创伤，这种创伤难以在短时间内愈合。在单位相遇，就像揭开尚未痊愈的伤疤，过去的背叛、痛苦、愤怒等负面情绪会瞬间被激发，导致情绪波动，难以全身心投入工作。从心理层面分析，当事人会因这段失败的婚姻而产生自我怀疑、自卑等心理。在同单位环境中，会担心同事知晓自己的遭遇后投来异样的眼光，害怕成为他人茶余饭后的谈资，从而产生心理压力，在工作时变得敏感、焦虑。在工作场景方面，与出轨前夫可能存在工作交集，无论是合作项目还是日常工作交流，都会让当事人内心抵触。一方面，难以放下过去的矛盾去进行正常的工作沟通；另一方面，又担心因个人情绪影响工作进度和质量，这种矛盾心理进一步加剧了工作的困扰。若长期处于这种状态，不仅会影响个人职业发展，还可能对身心健康造成更大伤害，陷入恶性循环。
导师建议：
首先，要调整心态，接受现实。告诉自己虽然前夫的行为伤害了自己，但不能让他继续影响自己的工作和生活。尝试进行积极的自我暗示，如 “我很优秀，这份工作是我能力的体现，我不会因为他而退缩”。同时，允许自己在适当的时候释放情绪，比如下班后找个安静的地方大哭一场或者通过运动发泄，但不要让情绪在工作时间蔓延。其次，保持工作上的专业态度。当与前夫有工作接触时，把注意力集中在工作本身，只谈工作相关事宜，避免提及私人话题。以客观、理性的态度沟通，用专业的工作表现来证明自己的能力。如果可能，提前准备好工作内容，明确自己的观点和需求，减少沟通时的混乱和不必要的情绪波动。再者，与同事保持适当距离。避免过度讨论自己与前夫的事情，以免让更多人知晓，增加心理负担。如果同事主动提及，礼貌地表示不想多谈，将话题转移到工作上。同时，多与其他同事建立良好的工作关系，拓展自己的社交圈子，让自己在单位有更融洽的工作氛围，减少因前夫带来的孤立感。最后，考虑申请工作调整。如果与前夫在工作上的接触实在难以避免，且对工作影响极大，可以向领导申请适当的工作调整，如调岗或者减少与前夫相关的工作任务。但在申请时，要以合理的工作理由阐述，而不是单纯因为个人情感问题，以确保领导能够理解和支持。
网友评论一：
我觉得你得硬气点，他出轨是他的错，你可别因为他就畏畏缩缩的。在单位就大大方方的，该干嘛干嘛。工作上和他交流的时候，就公事公办，别给他好脸色，但也别失态。让他知道你没了他照样能过得好，工作也能干得漂亮。你越这样，他可能越心虚，说不定以后都不敢在你面前晃悠了。而且别太在意同事怎么看，过好自己的，把工作做好才是最重要的。
网友评论二：
我能理解你现在的难受，同单位面对出轨前夫肯定不好受。我觉得你可以试着和前夫私下沟通一次，就说虽然之前的事很伤人，但希望在单位能以工作为重，尽量减少对彼此工作的影响。说不定他也不想把关系搞得太僵。要是沟通没用，那就像没这个人一样，专注自己的工作。要是实在受不了，调岗也是个办法，换个环境说不定心情能好点，工作也能更顺心。