我也知道自己这样不太好，但就是控制不住。每次心里对老公有点怀疑或者不确定他的想法时，就会忍不住和他争吵，想通过他在争吵中的反应来试探他对我的感情和态度。比如，看到他和某个女同事聊得稍微多了点，我心里就犯嘀咕，然后就会找个由头和他吵起来，看他会不会哄我、解释，以此来判断他是不是心里有鬼。可每次吵完，我自己也很后悔，觉得这样不仅伤感情，还根本解决不了问题。但下次遇到类似情况，还是会重蹈覆辙，我真的很苦恼，不知道该怎么摆脱这种靠争吵试探老公的困境，让我们的关系能更健康一些。
导师分析：
总是靠争吵试探老公，背后有着复杂的心理原因。从自身安全感缺失角度来看，可能是过往经历或者性格因素，导致内心深处对老公缺乏足够信任，对两人关系存在不安。当看到老公与其他异性交流较多等一些自认为可能存在问题的场景时，这种不安被放大，进而试图通过争吵这种极端方式来确认老公对自己的感情，希望从老公的反应中获取安全感。
从沟通模式的不当选择来说，缺乏有效的沟通技巧，不知道如何以平和理性的方式与老公表达自己的疑虑。争吵在某种程度上成为了一种习惯，觉得这种方式能引起老公重视，快速得到回应。但实际上，这种方式往往适得其反，不仅无法真正解决内心的疑惑，还会伤害夫妻感情，使老公对争吵产生厌烦情绪，进一步影响关系。
从心理预期方面，每次争吵后，对老公的反应有着过高期望。希望老公能立刻察觉自己内心的不安，给出完美的解释和安抚，一旦老公的回应未达到预期，就会加深怀疑，下次遇到类似情况更容易再次争吵。这种恶性循环使得靠争吵试探老公的行为不断重复，陷入困境。
导师建议：
首先，要努力提升自我安全感。可以通过培养自己的兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等，丰富个人生活，将注意力从过度关注老公转移到自身成长上。当自身变得更加充实和自信，对老公的依赖感会相应降低，安全感也会随之提升。同时，回顾与老公相处的点滴，多关注那些温暖、信任的瞬间，强化对两人关系的信心。
其次，学习并运用有效的沟通技巧。当心中产生疑虑时，选择一个合适的时机，以平和的语气与老公交流。比如，在晚饭后一起散步时，说：“老公，我看到你最近和那个女同事聊得挺多，我心里有点不太舒服，想和你聊聊。” 避免指责和质问，而是表达自己的感受和担忧。在交流过程中，认真倾听老公的解释，给他充分表达的机会，共同探讨如何避免类似情况让自己产生不安。
再者，调整对老公反应的心理预期。要明白老公也是普通人，可能无法每次都准确理解自己内心复杂的想法并做出完美回应。当老公在沟通中的反应未达预期时，不要立刻陷入怀疑和争吵，而是尝试换个角度理解他，或者再次清晰表达自己的需求。通过一次次理性沟通，逐渐打破靠争吵试探老公的不良模式，建立健康、信任的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你得先自己冷静下来想想，为啥老这么不放心你老公呢？是不是自己太敏感啦？其实很多时候可能就是正常交流，你别想太多。要是真有啥疑虑，好好跟你老公说，别一上来就吵。你老公说不定也挺委屈的，每次莫名其妙就被你吵一顿。你要是能心平气和地沟通，说不定能发现你老公其实挺在乎你的，根本没必要靠争吵试探。而且你多发展点自己的爱好，别整天围着你老公转，说不定安全感就有了，也不会老想着试探他了。
网友评论二：
我理解你这种想试探老公的心情，可能就是太在乎了。但争吵真不是个好办法，只会让你们关系越来越僵。你可以试试换种方式，比如开玩笑似的跟你老公说你看到他和女同事聊天的事儿，看他啥反应。要是他能大大方方解释，你也别揪着不放。要是真有点不对劲，再严肃跟他谈。还有啊，你也得相信你老公，给彼此点信任空间，别把他逼太紧。不然他可能觉得喘不过气，反而容易出问题。这样慢慢调整，说不定就能摆脱这种靠争吵试探的困境了。