我小时候，父母总是忙于工作，很少有时间陪伴我，给予我的关爱十分有限。那时候，我渴望他们的拥抱、鼓励和关心，可大多时候只能自己默默承受孤独。久而久之，我习惯了这种缺爱的状态，长大后，和父母以及其他亲人之间的感情变得很淡漠。现在我想改变这种状况，渴望能拥有亲密的亲情关系，可不知道该从何做起。每次想要靠近亲人，心里总会有莫名的障碍，不知道该如何表达自己的情感。我真的很苦恼，希望能得到一些有用的建议，让我重新找回那份缺失的亲情。
导师分析：
童年缺爱是导致亲情淡漠的根源。在童年这个对情感需求极为强烈的阶段，父母因忙碌而疏忽陪伴与关爱，孩子内心对爱的渴望长期得不到满足，会逐渐筑起一道自我保护的防线，表现为对亲情的淡漠。从父母角度看，他们或许认为努力工作为孩子提供物质基础就是爱，却忽略了孩子对情感关怀的需求。而孩子在成长过程中，随着缺爱情况的持续，内心的失望不断累积，开始封闭自己的情感，认为亲情是可有可无的，从而导致亲情淡漠。对于当事人来说，这种淡漠的亲情关系带来的是内心的痛苦与矛盾。一方面渴望亲情的温暖，想要和亲人建立亲密联系；另一方面，童年形成的心理障碍又阻碍着自己靠近亲人。这种矛盾心理使得当事人在面对亲情时，常常陷入纠结与迷茫之中。长期处于这种状态，可能会影响当事人在其他人际关系中的表现，比如在恋爱、友情中也难以建立深度的情感连接，对个人的心理健康和生活质量都产生不利影响。
导师建议：
首先，要正视自己内心的情感。意识到童年缺爱是过去发生的事情，现在自己有能力去改变现状。可以先从回忆童年与亲人之间为数不多的美好瞬间入手，哪怕只是一个小小的微笑或者一次短暂的陪伴，放大这些积极的记忆，逐渐打开自己对亲情的感知。比如，当回忆起小时候父亲给自己买的一个小玩具时，细细品味当时内心的喜悦，感受亲情的存在。其次，尝试与亲人进行简单的沟通。从日常小事聊起，比如问问父母最近的身体状况，分享自己生活中的一些趣事。沟通时不要急于表达自己童年的创伤和对亲情的渴望，先以轻松的方式拉近彼此距离。例如，给父母打电话时，说 “爸妈，我今天看到一件特别有趣的事，给你们讲讲”。再者，主动参与家庭活动。如果有家庭聚会、节日活动等，积极参加。在活动中，主动帮忙做事，和亲人共同完成一些任务，增进彼此之间的互动和了解。比如家庭聚餐时，帮忙准备食材、一起做饭，在这个过程中交流互动。另外，学习情感表达的方式。可以通过阅读相关书籍、观看情感类节目等，学习如何向亲人表达关心、爱意。比如，学会用温暖的语言表达对亲人的思念，像 “我最近很想你们”。同时，要给予自己和亲人时间，改变不是一蹴而就的，需要耐心和坚持。
网友评论一：
我觉得你别太着急，毕竟童年缺爱不是一下子就能弥补的。先从一些小细节做起，比如逢年过节给亲人送点小礼物，不需要多贵重，就是表达一下心意。平时也多在微信上和他们聊聊天，分享点生活琐事。慢慢地，说不定亲情就能重新建立起来。你要相信，亲人之间的感情基础还是在的，只要你主动迈出第一步，他们肯定也会有所回应。别因为以前的事就对亲情完全失望，给彼此一个机会嘛。
网友评论二：
我认为你得勇敢地和亲人说出你童年的感受。找个合适的时机，大家坐下来好好谈谈。你不说，他们可能永远不知道他们的疏忽给你造成了这么大的伤害。而且，你也别一个人扛着，多和其他亲戚交流交流，说不定他们能帮你在中间调和一下。你要打开自己的心结，别再把自己封闭起来。亲情是很珍贵的，现在努力还来得及，加油去争取你想要的亲情吧。