我和女朋友分开都好几个月了，几个月后她告诉我她已经有了新男朋友。但我心里一直忘不了她，也放不下这段感情，所以一直在试着挽回。一开始进展还挺好的，我们双方渐渐能聊开了。可今天她把我手机里存的她的照片删了，这真的让我特别伤心。后来和她一起坐火车的时候，我实在控制不住自己的情绪，竟然哭了起来。结果，这么一来又给她留下了不好的，甚至是厌恶、恶心的印象。我现在真的特别迷茫，不知道该怎么继续挽回她。
导师分析：
从这位男士的情况看，分手后数月仍对前女友念念不忘，试图挽回，这表明他对这段感情投入较深，情感上难以割舍。女友告知已有新男友，却仍与男士保持交流，或许她对过去的感情也并非毫无留恋，但新恋情的存在使她态度复杂。男士在挽回过程中，女友删照片的行为，可能是她想彻底与过去划清界限，为新感情营造纯粹空间，也可能是借此试探男士的反应。而男士面对照片被删，情绪瞬间崩溃，在火车上失控哭泣，这一行为反映出他对女友情感依赖极深，缺乏情绪管理能力。他在极度痛苦下的失控表现，虽源于深情，却给女友留下负面印象，让挽回局面更加艰难。女友产生厌恶甚至恶心的感觉，可能是因为男士的过度情绪化给她带来了压力。她或许希望分手后双方能平和相处，而男士的激烈反应与她对新感情的期望相悖。这种局面下，男士的挽回难度加大，需重新审视策略，调整自身心态与行为。
导师建议：
首先，男士要给彼此一些时间和空间。女友已有新男友且对他的行为产生负面反应，此时过度纠缠只会适得其反。利用这段时间，男士要专注于自我提升，比如培养新的兴趣爱好，像学习绘画、摄影等，丰富生活；或者提升专业技能，为事业发展助力。自我提升不仅能转移注意力，缓解痛苦，还能让自己变得更有吸引力。冷静一段时间后，以朋友的身份重新与女友建立联系。聊天时，避免过度提及过去感情与挽回话题，而是分享生活中的趣事、个人成长经历等轻松内容，营造舒适的交流氛围。例如，聊聊最近学习新技能的有趣经历，让女友看到自己积极的改变。在交流过程中，展现出成熟稳重的一面，学会控制情绪。若女友再次提及过去或有类似删照片等行为，保持平和心态，以幽默或理性的方式回应。比如可以笑着说：“看来你真的想开启全新生活啦，不过那些回忆我还挺珍惜的。” 通过这种方式，既表达自己的态度，又不会给女友带来压力。此外，尊重女友的新感情，不要试图诋毁她的新男友。适当表达对她新恋情的祝福，展示自己的大度。这会让女友感受到男士的成熟与尊重，对改善印象、挽回感情有积极作用。当与女友关系逐渐缓和，彼此能友好相处时，再根据实际情况，适度表达对过去感情的怀念与挽回意愿。
网友评论一：
兄弟，我懂你现在难受，但你得振作起来呀。她删照片、有新男友，你就先别老围着她转。你看你提升自己，让自己变得更优秀，说不定她反而对你刮目相看。你之前在火车上哭，确实有点失态了，以后可别这样。先以朋友身份相处，慢慢来，说不定还有机会。
网友评论二：
我觉得你还是得认清现实，她都有新男友了，还对你有那种负面印象，挽回可能挺难的。但你也别太灰心，你可以先过好自己的生活。要是她和新男友相处不顺利，看到你变得这么好，说不定会回心转意。但你可别一直等着，也多给自己点机会，说不定能遇到更合适的人呢。