我现在真的特别煎熬。我今年大三，大一就喜欢上同班的女生。当时她有对象，我只能把这份感情藏在心里。后来她恢复单身，我觉得机会来了，就开始追求她，可结果却不尽人意。时间过得很快，不知不觉就大三了，大四大家都要去实习，我怕错过机会，又跟她表白，结果还是被拒绝，她明确说只想跟我做好朋友，而且我能明显感觉到她在有意疏远我。不仅如此，之前支持我的朋友也都劝我放弃，感觉一下子我就孤立无援了。但我真的太喜欢她，不想错过。可对着一个不爱自己的人，我只能独自坚持。最后实在顶不住压力，我放弃了。可放弃后情况还是很尴尬，我每天都忍不住想她，哪怕刚在同一间教室上完课。我还老是胡思乱想，她脸色不好是不是生病，路过不看我是不是生气，不理我是不是觉得我还在追她，微博留言的、一起玩游戏的男生跟她什么关系，她是不是有喜欢的人所以朋友才劝我放弃，为啥她无视我朋友圈，为啥我们越来越像陌生人。这些想法快把我逼疯了，每天活得好累，总会忍不住陷入悲伤。我不知道该怎么面对她，看她一眼都难受，明明知道结果，却还是放不下，我到底该怎么办啊？
导师分析：
从这位大三男生的角度来看，他对同班女生的感情从大一萌芽，因女生当时有对象而压抑，女生恢复单身后开始追求，多次被拒仍不放弃，这背后有着复杂的心理成因。首先，在追求过程中，沉没成本效应在起作用。他投入了大量的时间和情感，随着追求时间的推移，他越来越难以轻易放弃，因为放弃意味着之前的投入都付诸东流。其次，对女生的过度关注和理想化也加深了他的执念。他每天忍不住想她，对她生活中的细节过度解读，将她在自己心中塑造得近乎完美，忽略了现实中两人感情的不对等。同时，周围朋友劝他放弃，使他感受到孤立无援，这种外界压力反而激发了他的逆反心理，更坚定了他不放弃的决心，即便最后表面上放弃了，内心依然难以割舍。从女生角度，她明确拒绝男生并有意疏远，表明她对男生并没有同样的感情，不想给男生错误的信号。她只想维持朋友关系，希望保持一定距离，避免男生误解。而男生没有及时调整心态，适应这种新的关系定位，导致两人关系愈发尴尬。这种双方在感情态度和期望上的巨大差异，是造成男生痛苦的根本原因。
导师建议：
首先，接受现实并调整心态。要明白感情是无法强求的，女生明确拒绝表明两人在恋爱关系上难以发展。接受这个现实虽然痛苦，但这是走出困境的第一步。可以尝试每天进行自我暗示，告诉自己感情不能勉强，接受现状才能更好地前行。其次，转移注意力。将重心从女生身上转移到自己的生活和未来规划上。利用大学最后一年，专注于学业，争取在实习和未来工作中有更好的表现。也可以培养新的兴趣爱好，比如参加社团活动、学习新技能等，让自己的生活充实起来，减少对女生的过度关注。再者，适当保持距离。既然女生有意疏远，那么就尊重她的意愿，减少不必要的接触。避免在她面前表现得过于刻意或频繁地出现在她周围，给彼此足够的空间。这样不仅能让女生感到舒适，也有助于自己逐渐放下执念。最后，扩大社交圈子。不要局限于现有的朋友和与女生相关的小圈子，多结识新朋友，参加各种社交聚会。新的人际关系可能会带来新的机会和感情可能，也能让自己从与女生的纠结中解脱出来，以更开阔的视野看待感情和生活。
网友评论一：
兄弟，我特别理解你现在的感受，喜欢一个人却得不到真的很难受。但你得明白，强扭的瓜不甜啊。她都明确拒绝你了，你再这样执着下去，对自己对她都不好。你看你每天胡思乱想，把自己折磨得这么痛苦，何必呢？听我的，把心思放到自己的学业和生活上，多去参加些活动，认识新的朋友，说不定很快就能遇到那个真正适合你的人，到时候你就会发现，之前的纠结都不值得啦。
网友评论二：
我觉得你这就是陷得太深了，越想越出不来。你可以试着给自己定个 “禁令”，比如一天之内不许想她超过三次，每次想她的时候就赶紧去做别的事转移注意力。而且你老是盯着她的生活细节看，这只会让自己更痛苦。她有她的生活，你也该有自己的呀。朋友劝你放弃肯定是为你好，你就听劝，慢慢放下她。也许一开始会很难，但坚持下去，总会走出来的，加油！