我和对象在同一个单位上班，我们的感情历程同事们都看在眼里，经历了好几次分分合合。最近这次分开后，我愈发觉得离不开对方，很想挽回这段感情。可一想到同事们都知道我们的情况，心里就有些顾虑。一方面担心同事们的看法，怕挽回不成被大家笑话；另一方面也怕在单位相处会很尴尬。但我真的不想就这么放弃，不知道该如何在这种情况下，找到合适的方法去挽回感情，重新回到过去那种亲密的状态。
导师分析：
在单位同事见证下经历感情的分分合合，挽回难度较大，原因是多方面的。从心理层面讲，当事人会因同事的目光产生额外压力。人们通常在意他人对自己的评价，尤其在工作环境中，担心挽回失败成为同事们茶余饭后的谈资，这种担忧会阻碍主动挽回的行动。而且，在单位日常相处，抬头不见低头见，之前分分合合的经历可能已造成一定尴尬，进一步增加了挽回的心理负担。从感情本身来看，多次分分合合说明两人关系存在深层次问题未得到有效解决。可能在沟通方式、价值观、生活习惯等方面存在分歧，每次复合只是暂时搁置矛盾，而非真正解决，导致矛盾不断积累，使得这次挽回更加棘手。同时，频繁的分分合合也会消耗双方的感情和耐心，让彼此对这段感情的信心逐渐降低。从周围环境影响方面，同事们的见证可能改变两人相处的氛围。同事们不经意的询问、关注，会让双方在感情问题上更加敏感，难以像正常情侣那样自在地沟通和相处，从而影响挽回的进程。
导师建议：
首先，调整心态至关重要。要明白感情是自己的，不要过分在意同事的看法。挽回感情是为了自己的幸福，而不是为了满足他人期待。告诉自己，同事的看法只是次要的，重要的是自己内心的感受和对这段感情的珍视。可以在心里给自己积极的心理暗示，比如 “我是为了自己的爱情努力，别人的眼光不重要”。同时，正视之前感情中的问题，认真反思每次分手的原因，列出问题清单，为解决矛盾做好准备。其次，选择合适的沟通方式和时机。避开单位同事的视线，找一个安静、私密的环境与对方交流。比如在下班后，约对方去一个温馨的咖啡馆或公园。在沟通时，要真诚地表达自己的感受和想法，先承认自己在之前感情中的不足，例如 “我知道之前我有些地方做得不好，给你带来了伤害，我很后悔”。然后，坦诚地说出想要挽回的决心和对未来感情的规划，让对方感受到你的认真和诚意。在交流过程中，多倾听对方的想法，不要急于反驳，尊重对方的感受。再者，解决之前感情中的矛盾。针对反思出的问题，提出具体的解决方案。如果是沟通问题，承诺以后会更加耐心倾听对方，及时表达自己的想法；若是价值观差异，尝试寻找双方都能接受的平衡点，共同规划未来。同时，在日常相处中，用实际行动证明自己的改变。例如，如果之前因为工作忙忽略对方，现在就多抽出时间陪伴。另外，在单位中，尽量保持自然的相处状态，不要因为同事的存在而刻意回避或表现得过于亲密。随着感情逐渐修复，同事们的关注也会自然减少。
网友评论一：
我觉得你别太在意同事的看法啦，感情是你自己的，幸福要靠自己争取。你先和对方好好聊聊，把心里话说开，说不定对方也想挽回呢。而且之前分分合合肯定有原因，你得找到问题解决掉。像我朋友他们之前也是老分分合合，后来一起去旅行，在旅行中重新了解彼此，解决了矛盾，感情就稳定了，你也可以试试这种方式。
网友评论二：
我能理解你因为同事见证而有的顾虑，但这不是放弃感情的理由呀。你可以先在单位和对方保持普通同事的关系，私下里再去挽回。和对方沟通的时候，态度一定要诚恳，让他知道你是真的想和好。而且改变不能只停留在嘴上，得有实际行动。只要你坚持，对方肯定能感受到你的真心，说不定就能挽回这段感情啦。