我在公司喜欢上了一位同事，之前向她表白，却被拒绝了。可没想到，没过多久，我就发现她和公司另一位同事恋爱了。每天在公司看到他们出双入对，我心里别提多难受了。这种情况严重影响了我的工作状态，我老是忍不住去关注他们，工作时也常常走神。我知道应该放下，可感情哪能说放就放，真不知道该如何解决这个困扰，让自己能恢复正常的工作和生活。
导师分析：
首先，遭遇这种情况，内心困扰是必然的。从情感层面看，自己倾心的人拒绝自己后迅速恋上他人，这对自尊心是一种打击，会让人产生挫败感。在心理学上，这触发了 “损失厌恶” 心理，我们往往对失去的东西更为在意，尤其是这种失去是在自己表白遭拒后快速发生的，会加重我们的痛苦感受。
从工作环境角度分析，每天在公司抬头不见低头见，这对情感的冲击持续存在，难以通过拉开空间距离来缓解情绪。这种近距离的接触，不断强化着自己被拒绝的事实以及看到对方新恋情的刺激，使得困扰愈发深刻。
对于当事人的心态而言，一方面，理智上明白应该放下，回归正常生活和工作，但情感上却难以割舍。这种理智与情感的冲突，导致内心纠结痛苦，进一步影响工作状态，形成恶性循环。同时，可能还会产生嫉妒心理，看到对方新恋情的甜蜜，会不自觉地将自己与之对比，加剧心理不平衡。
导师建议：
第一步，接受现实，调整心态。要清醒地认识到，感情不能强求，对方有选择他人的权利。尝试从内心真正接纳这个事实，不要一味地沉浸在痛苦和不甘中。可以通过一些方式来帮助自己接受，比如写日记，把内心的感受和想法都记录下来，分析自己痛苦的根源，从而更好地理解自己的情绪，逐步放下执念。
第二步，保持距离，减少接触。既然在同一公司难以完全避免见面，那就尽量减少不必要的接触。比如，避免参加一些可能会与他们二人同时在场的非必要聚会；工作交流时，尽量保持简洁高效，避免过多的眼神交汇和情感牵扯。给自己创造一个相对宽松的情感空间，减少外界刺激，有助于平复心情。
第三步，转移注意力，专注工作。将更多的精力投入到工作中，设定明确的工作目标，努力提升工作业绩。当全身心投入到有意义的事情上时，不仅能暂时忘却情感上的困扰，还能在工作中获得成就感，提升自信心。而且，工作上的进步可能会吸引到其他异性的关注，为自己带来新的感情机遇。
第四步，拓展社交，丰富生活。利用业余时间参加各种社交活动，如行业研讨会、户外运动俱乐部等。在新的社交圈子里，结识更多不同的人，拓宽自己的视野和生活维度。新的人际关系和有趣的经历会让生活变得更加丰富多彩，逐渐淡化对公司那位同事的情感依赖，帮助自己走出困扰。
网友评论一：
哎呀，这种情况确实糟心，但你得振作起来呀！人家既然已经有新恋情了，你就别再纠结啦。多把心思放在工作上，说不定做出成绩后，会有更优秀的人注意到你呢。而且公司那么多人，说不定还有更适合你的。别老是盯着她，多出去参加些活动，认识些新朋友，说不定很快就能遇到你的真命天女，到时候你就会觉得现在的烦恼都不算啥啦。
网友评论二：
我觉得你可以试着跟他们俩保持正常的同事关系，大方地祝福他们。虽然这做起来很难，但这样能展现你的大度，说不定还能让你心里好受点。同时，也别把自己困在公司这个小圈子里，多去参加一些兴趣小组，像摄影、读书之类的。在那里，你能遇到志同道合的人，说不定能开启一段新的感情，慢慢就会忘记她带给你的困扰啦。