我今年 33 岁，身份是一名宝妈。自从有了孩子后，家里的大小事务几乎都压在我身上，每天忙得晕头转向。洗衣服、做饭、打扫卫生、照顾孩子，一桩桩一件件，没完没了。而且因为家务事太多，我根本没有假期，想出去放松一下都成了奢望。这种生活状态下，我发现自己交友变得特别困难。以前的朋友因为联系少，关系渐渐淡了，新的朋友又没有机会认识。我真的很苦恼，不知道该怎么改变这种局面，让自己能交到新朋友，也让生活不再这么单调。
导师分析：
首先，这位 33 岁宝妈交友困难的原因，主要源于其生活重心的转移和时间分配的失衡。成为宝妈后，家庭事务尤其是照顾孩子和操持家务占据了她绝大部分时间和精力，使得她无暇顾及社交活动。长期被家务缠身，不仅身体疲惫，心理上也会产生压力，这种压力可能进一步导致她对社交产生抵触或忽视。从心态方面来看，宝妈内心或许渴望交友，希望通过与朋友的交流来缓解生活压力，丰富生活内容。然而，家务繁忙带来的疲惫和对家庭责任的过度担忧，让她觉得自己没有时间和精力去经营友情，甚至可能产生一种 “我没有资格去交友放松” 的自我否定心态。而对于外界潜在的交友机会，她可能由于习惯了忙碌的家庭生活模式，而缺乏主动出击的勇气。同时，外界对宝妈角色的刻板印象，也可能让一些人认为宝妈只应专注于家庭，这在一定程度上限制了她交友的可能性。另外，没有假期也是一个关键因素。假期对于大多数人来说是社交的黄金时段，可以有足够的时间去聚会、参加活动等。但宝妈因为家务的捆绑，失去了这个重要的社交契机，使得她与外界的接触机会大幅减少，从而难以拓展新的社交圈子。
导师建议：
对于这位宝妈而言，首先要学会合理分配时间，制定一个家务日程表，将家务进行合理安排，比如把洗衣服等可以借助机器完成的家务集中在某个时间段，在孩子午睡等相对空闲的时段，给自己留出一些专属时间用于交友。哪怕每天只有半小时，也能逐渐改善现状。可以从线上社交开始，利用手机上的各种社交软件，加入一些宝妈群体或兴趣小组。在这些群体中，大家有着相似的生活经历，更容易产生共鸣和话题。通过线上交流分享育儿经验、生活趣事等，既可以满足社交需求，又不需要占用太多时间。再者，尝试在日常生活中拓展社交。比如带孩子去公园、早教中心等场所时，主动与其他宝妈交流。以孩子为话题切入点，分享孩子的成长点滴，自然而然地建立联系。还可以在社区内发起或参与一些亲子活动，这样不仅能让孩子有更多社交机会，自己也能结识更多志同道合的家长。同时，要调整心态，认识到自己除了宝妈的身份，也是一个独立的个体，有权利拥有自己的社交生活。不要因为家务繁忙就自我否定，要勇敢地迈出交友的第一步。可以先从与以前关系较好但联系变少的朋友重新建立联系开始，打个电话、发个信息，分享自己的生活，逐渐恢复友情。
网友评论一：
我特别理解这位宝妈的处境，家务和孩子真的能把人累垮。不过我觉得还是得想办法挤出点时间来交朋友。像我之前也是，忙得不行，但我就会在孩子睡着后，花半小时在网上和其他宝妈聊聊天。其实大家都差不多，互相吐吐槽，分享下经验，感觉还挺放松的。而且带孩子出去的时候，真的要主动点。我之前在公园和一个宝妈聊了几句，发现我们住得还挺近，后来就经常约着一起带孩子玩，现在关系可好啦。所以啊，别觉得没时间，时间都是挤出来的，主动点准没错。
网友评论二：
我觉得这位宝妈可能需要重新审视下自己的生活模式。家务虽然重要，但也不能把自己完全困住。可以和家里人商量，让他们分担一些家务，这样就能有更多时间去交友。比如让老公晚上回来帮忙带带孩子，周末一起打扫卫生。有了更多空闲时间，就能去参加一些线下的兴趣班，像瑜伽班、烘焙班之类的，既能培养兴趣爱好，又能认识新朋友。而且这种因为共同兴趣聚在一起的朋友，关系可能更长久。别一直被家务锁在家里，走出去，才能交到朋友，让生活更精彩。