过年本是个阖家欢乐的日子，可不知怎么就和家人吵了一架。之后在家庭聚会中，又因为一些言语上的冲突，闹得很不愉快。大家各执一词，互不相让，氛围一下子变得很尴尬。我心里挺后悔的，过年本不该这样，可当时就是控制不住情绪。现在我不知道该怎么缓和这种紧张的气氛，怎么去修复和家人之间的关系，让过年能恢复到其乐融融的状态。
导师分析：
过年期间吵架以及聚会言语不和，原因往往是多方面的。从氛围角度看，过年时大家团聚，相处时间增多，彼此之间的矛盾更容易暴露。而且过年期间事务繁多，筹备年货、安排活动等，可能会让人压力增大，情绪变得烦躁，一点小摩擦就容易引发争吵。
从言语不和的本质来说，不同年龄段、生活背景的家人，观念和想法存在差异。比如老一辈注重传统习俗，年轻一代可能更追求新的过年方式，这种观念差异在交流中如果没有妥善处理，就容易产生言语冲突。
双方心态上，争吵发生时，大家都在气头上，想要争个对错，互不相让，很难站在对方角度思考。而且过年这个特殊时期，大家都希望过得顺心如意，一旦出现矛盾，就会格外在意，觉得破坏了过年的美好氛围，从而让情绪更加激化。同时，家庭聚会时，可能会有面子问题作祟，觉得在众多亲戚面前不能丢面子，所以即便意识到自己可能有错，也不愿意轻易低头。
此外，沟通方式不当也是重要因素。在情绪激动时，说话可能会比较冲，语气和用词都容易伤害到对方，进一步加剧矛盾。
导师建议：
首先，要冷静情绪。争吵和言语不和发生后，不要立刻继续争论，先给自己和家人一些时间冷静下来。可以找个安静的角落，做几次深呼吸，让自己从激动的情绪中平复。只有冷静下来，才能理智地处理问题。
其次，主动道歉。如果意识到自己在吵架和言语冲突中有过错，要勇敢地向家人道歉。道歉时态度要诚恳，不要只是简单说句 “对不起”，而是要说出自己错在哪里，比如 “我不该在聚会时那么大声说话，没考虑到你的感受”。真诚的道歉能化解家人心中的部分怨气，为修复关系打下基础。
再者，选择合适时机沟通。等大家情绪都稳定后，找一个恰当的时机和家人坐下来好好聊聊。沟通时注意方式方法，不要指责对方，而是从自己的感受出发，表达对过年和谐氛围的期待，以及对家人关系的重视。比如 “过年大家聚在一起不容易，我不想因为这些小事影响我们的感情，我们都说说自己的想法，看看怎么解决”。在交流过程中，认真倾听家人的想法，尊重他们的观点，共同寻找解决矛盾的办法。
最后，制造欢乐氛围。可以通过一些家庭活动来缓解紧张气氛，比如一起看春节联欢晚会、玩家庭游戏等。在轻松愉快的氛围中，大家更容易放下芥蒂，增进感情。而且在活动过程中，可以适时开个小玩笑，调侃一下之前的争吵，让家人感受到你积极修复关系的态度。
网友评论一：
我觉得你得赶紧主动点呀！过年吵架多影响心情，你主动道歉，家人肯定会原谅你的。然后大家坐下来好好说说，把心里的想法都摊开，说不定就发现其实也不是啥大矛盾。之后再一起玩玩游戏，乐一乐，这气氛不就缓和了嘛。一家人哪有隔夜仇，别不好意思，赶紧行动起来。
网友评论二：
我觉得这事儿急不得。你先给家人点时间，让他们消消气。然后找个机会，比如一起包饺子的时候，轻松地聊起这事儿，别太严肃。就说过年都想开开心心的，之前是自己不好。再回忆回忆以前过年的开心事儿，大家心情一好，可能就把这不愉快给忘了。别太纠结，慢慢就好了。