我刚生完孩子两个多月，一直是母乳和奶粉混合喂养。我的奶水不太够，只要吃一顿大鱼大肉，奶水就会充足些，可要是吃普通的稀饭，基本就没什么奶。像半夜十二点喂完母乳后，到凌晨五点依旧没奶，这情况全家人都知道。我还专门和婆婆讲过我奶水不足，每天最多也就给孩子喂三四次母乳。婆婆却对我说：“你的奶不顶事，就喝奶粉吧，你的就当喝水了。” 公公也说过，我吃好的就有奶，吃不好就没奶，还说我是馋奶。
又有一次，十二点我喂了母乳，五点孩子醒了，老公问我有没有奶，我说没有，准备去冲奶粉，老公就让我去睡，他去冲。这时婆婆也问我有没有奶，我说没有，要冲奶粉，婆婆却抱怨才两个小时就让孩子吃奶粉。我听了特别生气，就拿碗去挤奶。事后所有人都说这事儿正常，可我觉得我之前已经单独说过没奶，大家也都清楚这情况，第二次还这样，嫌我不母乳孩子，这么快就让喂奶粉，我真的很委屈。我就想知道，我这么说、这么做，是不是心理有问题，是不是像得了神经病一样？
导师分析：
这位产妇所面临的情况，是多种因素交织导致的矛盾与心理困扰。从生理角度看，产后奶水不足是常见现象，许多产妇都会经历。产妇自身也深知这一点，并且尝试通过饮食调节，但效果有限。这种身体上的状况让产妇对自己能否提供足够母乳产生焦虑。
从家庭关系角度，家人的言论和态度加剧了产妇的心理负担。婆婆说 “奶不顶事”“当喝水” 以及公公说 “馋奶”，这些言论不仅没有给予产妇理解和支持，反而带有指责和轻视的意味。这会让产妇觉得自己在母乳喂养这件事上没有得到应有的尊重，甚至被误解。第二次事件中，婆婆在明知产妇奶水不足的情况下，还抱怨孩子这么快就喂奶粉，这进一步加深了产妇的委屈感。家人似乎没有充分认识到产妇的身体状况和心理压力，缺乏对产妇的体谅。
从产妇自身心理来看，她因为家人的这些反应而生气、委屈，这是正常的情绪反应。在产后这个特殊时期，产妇本身身体虚弱，心理也较为敏感脆弱。家人不合理的言论和要求，让她感到孤立无援，进而对自己产生怀疑，甚至质疑自己是不是心理有问题。这种自我怀疑也是在外界压力下的一种正常心理表现。然而，如果这种负面情绪长期积累且得不到缓解，可能会引发更严重的心理问题，如产后抑郁等。所以，理解产妇的处境，解决家庭矛盾，对产妇的身心健康至关重要。
导师建议：
首先，产妇要学会自我调节情绪。认识到自己在产后身体和心理的特殊性，明白因为家人的不当言论而生气、委屈是正常的，不要过分自责和自我怀疑。可以尝试一些放松身心的方法，比如在孩子睡着后，听一些舒缓的音乐，做简单的深呼吸练习或者冥想，帮助自己缓解压力和负面情绪。
接着，产妇要找一个合适的时机，与家人进行一次真诚且深入的沟通。选择大家都相对轻松、没有干扰的时候，比如在周末的午后。沟通时，要平静地表达自己的感受和需求，比如：“我知道大家都希望孩子能吃到母乳，但我真的很努力了，奶水还是不足，你们说那些话让我很伤心，我也很想给孩子最好的，希望你们能多理解我。” 同时，也倾听家人的想法，了解他们为什么会有那样的言论，也许家人只是出于对孩子的关心，但表达方式不当。通过沟通，增进彼此的理解。
如果与家人直接沟通效果不佳，可以寻求外部支持。比如联系自己的妈妈或者关系亲密的女性长辈，让她们来和自己的婆婆、公公沟通，因为同是女性，可能更能理解产妇的处境，也更容易让家人接受建议。也可以咨询专业的育儿顾问或者医生，让他们向家人解释产后奶水不足的常见性以及正确的应对方式，帮助家人树立正确的观念。
此外，产妇不要把所有的压力都放在母乳喂养上。混合喂养本身也是一种很好的喂养方式，只要能保证孩子健康成长就好。可以和家人一起学习科学的育儿知识，了解不同喂养方式的优缺点，共同制定适合孩子的喂养计划，这样既能减轻产妇的心理负担，也能让家人更加理性地看待喂养问题，减少因喂养观念不同产生的矛盾。
网友评论一：
我觉得你完全没问题呀，你家人太不理解你了。产后奶水不足很正常的，又不是你不想喂母乳。你婆婆和公公说那些话真的太伤人了。你生气是正常的，换谁听了都会不舒服。你别自己憋着，就像导师说的，好好跟家人沟通，要是他们还不理解，就找别人帮忙说说。你可别因为他们的话就怀疑自己，照顾好自己的心情才最重要，别让他们的错误言论影响你。
网友评论二：
我能理解你，产后本来就敏感，家人还这样说。但你也别太往心里去，说不定他们真不是故意的，就是不懂。你可以找一些科普文章或者视频给他们看，让他们知道产后奶水不足是常见的，不是你馋或者怎么样。而且你老公不是还理解你嘛，让你去睡他冲奶粉，你可以让你老公多帮你跟你婆婆说说。大家都是为了孩子好，把话说开了，应该能解决的，别自己瞎想是不是心理有问题啦。