我现在的生活简直像陷入了无尽的黑暗深渊。作为两个孩子的妈妈，本就肩负着重大责任，可老公却在坐牢，家里的顶梁柱没了。祸不单行，父亲也在这期间离世。每到夜深人静，我躺在床上，父亲去世的场景就像放电影一样在脑海中不断浮现，怎么也睡不着。这种痛苦和压力让我变得特别爱发脾气，一点小事就忍不住生气。甚至很多时候，我觉得活着实在没意思，真不知道该怎么撑下去了。
导师分析：
这位女士面临着多重巨大的生活压力，这些压力共同导致了她目前糟糕的心理状态。
从家庭结构的变化来看，老公坐牢使家庭失去了主要劳动力和经济支柱，她不得不独自承担起养育两个孩子的重任，经济和精神压力陡然增加。而父亲的离世，又让她失去了重要的情感依靠。父亲在女儿的成长过程中往往扮演着坚强后盾的角色，他的离去，会让女士感到内心的支撑崩塌，陷入深深的悲痛与无助之中。
从心理创伤角度，目睹父亲去世的场景给她造成了强烈的心理冲击，这一画面不断在脑海中重现，引发了她的创伤后应激反应，进而导致失眠。长期的睡眠不足又进一步影响了她的情绪调节能力，使她变得爱发脾气、容易生气。
在巨大压力和心理创伤的双重作用下，女士产生 “活着没意思” 的想法也就不难理解。这种想法反映出她在面对生活困境时的绝望与无助，觉得自己无法承受如此沉重的负担，对未来感到迷茫和恐惧。但同时，这也是她向外界发出的求救信号，表明她急需得到帮助和支持来走出困境。
导师建议：
首先，要勇敢面对并接纳自己的情绪。允许自己悲伤、愤怒、无助，不要压抑这些情绪。可以找一个安全的空间，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，或者通过写日记的方式，把内心的痛苦和想法都记录下来，这有助于释放情绪。
寻求家人和朋友的支持也至关重要。向身边信任的亲人、朋友倾诉自己的遭遇和感受，他们的倾听、安慰和鼓励能给予女士情感上的慰藉。比如，可以请父母或兄弟姐妹帮忙照顾孩子，自己腾出一些时间休息和调整。
对于父亲去世带来的创伤，参加一些哀伤辅导课程或寻求专业心理咨询师的帮助是很有必要的。专业人士能引导女士正确处理创伤情绪，帮助她接受父亲离世的现实，缓解内心的痛苦。
在生活中，要学会合理安排时间和精力，给自己制定一个规律的生活计划。例如，每天安排固定的时间陪伴孩子，同时也给自己留出一些放松的时间，哪怕只是听听音乐、散散步。
为了两个孩子，也要努力调整心态。孩子是女士继续前行的动力，看着孩子健康成长能让她重新找到生活的意义。可以多参加一些亲子活动，和孩子建立更紧密的联系，从孩子身上获取温暖和力量。
网友评论一：
姐妹，真的太心疼你了，老公坐牢，父亲又走了，这换谁都扛不住啊。但你可不能就这么放弃，两个孩子还需要你呢。你得坚强起来，把心里的苦都跟身边人说说，别一个人憋着。大家肯定都会帮你的。你想想，孩子以后的路还长，你要是倒了，他们可怎么办呀。咬咬牙，日子总会慢慢好起来的。
网友评论二：
妹子，我懂你现在的绝望，可千万别往绝路上想啊。你老公坐牢只是暂时的，等他出来，说不定一家人还能重新开始。父亲虽然走了，但他肯定也希望你能好好生活。你爱发脾气、想不开，这都是正常的反应，但不能一直这样下去。你可以多出去走走，认识些新朋友，说不定心情就会好起来。生活再难，也总会有希望的，加油啊！