我也搞不明白为什么，心里老是不受控制地说挚爱坏话，可这些话根本不是我的真心话呀。更奇怪的是，我感觉她好像能听到我心里在想什么。刚开始的时候，每次我心里这么想，她都会回头看我一眼。还有一次，我们微信聊天，她竟然提到我总会有别的想法。跟她在一起的时候，我真的不想让她难过，可就是会不由自主地胡思乱想。但只要她不在我身边，我就不会有这些奇怪的想法。现在这种情况快把我逼疯了，我完全不知道该怎么办才好。
导师分析：
这种情况产生的原因可能较为复杂。从心理层面来看，或许是内心深处存在对这段亲密关系的不安。可能潜意识里担心自己不够好，无法完全配得上挚爱，这种自我怀疑通过不受控制说坏话的方式表现出来。而觉得对方能听到自己内心想法，这可能是一种投射心理，将自己对关系的敏感和担忧投射到对方身上，认为对方也察觉到了自己这些不好的念头。从认知角度，可能是对自己的思维缺乏有效的掌控能力。大脑有时会产生一些随机的、不符合主观意愿的想法，当过度关注这些想法时，就会觉得它们不受控制，进而产生焦虑。并且，因为挚爱在场时注意力高度集中在对方身上，对自己内心想法的察觉也更为敏锐，所以这种现象在她身边时更为明显。长期处于这种状态，会给自己带来极大的心理压力，不仅影响与挚爱之间的感情，还可能导致自信心下降，甚至产生逃避亲密关系的念头，进一步影响自己的情感生活质量。
导师建议：
首先，当这种不受控制的想法出现时，尝试采用注意力转移法。比如立刻去做一件需要专注的事情，像整理房间、阅读一本书或者听一首节奏明快的歌曲。通过将注意力从这些负面想法上转移开，减少它们对自己的影响。同时，要进行积极的自我暗示。每天可以花几分钟时间，在心里或者对着镜子告诉自己：“我很爱她，她也爱我，我有能力控制自己的思维，那些不好的想法都不是真实的。” 通过不断强化这种积极的自我认知，改变潜意识里的自我怀疑。再者，找个合适的时机，和挚爱坦诚地沟通。告诉她自己最近的困扰，比如：“亲爱的，我最近不知道为什么，心里总会冒出一些奇怪的想法，还担心你会察觉到，但这些都不是我的本意，我很害怕会影响我们的关系。” 也许对方的回应会让你发现，其实她并没有像你想象的那样察觉到你的内心想法，从而减轻心理负担。如果这种情况持续且严重影响到生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够通过专业的方法，深入挖掘问题根源，提供更具针对性的解决方案。
网友评论一：
我觉得你可能太紧张这段感情啦，才会这样胡思乱想。你得放松点，别给自己太大压力。下次再有这种想法，就赶紧找点事做，把注意力分散开。而且和你挚爱说说也挺好的，说不定说开了，你就没这么焦虑了。感情是需要坦诚相待的，别一个人憋着，把自己逼疯可不值当。
网友评论二：
听起来你这情况有点复杂呀。感觉你对这段感情很在意，但方式好像有点不对。也许你可以试着多了解一些心理学知识，学学怎么控制自己的思维。或者去看看心理医生，毕竟专业的人能给你更靠谱的建议。别自己扛着，解决了这个问题，你和挚爱肯定能更幸福地在一起。