最近我发现，在与人相处的时候，尤其是和不太熟悉的人在一起，我总会大脑一片空白，完全不知道该说什么、做什么。而且，在这个过程中，我好像失去了自我，会不自觉地迎合对方的想法和行为，根本没办法表达自己真实的感受和想法。我不想一直这样，很苦恼该怎么改变这种状态，让自己在与人相处时能够正常一些，展现真实的自我。
导师分析：
在相处时出现大脑空白并失去自我，背后有着复杂的原因和心理机制。从心理层面来看，可能是过度的社交焦虑在作祟。当面对他人，特别是不太熟悉的人时，会担心自己的言行不当，害怕给对方留下不好的印象，这种担忧使得大脑高度紧张，进而出现空白的情况。而失去自我、迎合他人，往往源于内心深处对认可和接纳的强烈渴望。在潜意识里，认为通过迎合对方，能够获得对方的喜欢和认同，从而忽视了自身真实的感受和想法。这也反映出个人自我认知和自信的不足，对自己缺乏清晰的定位和足够的信心，不确定自己的观点和行为是否能被他人接受，所以选择以迎合的方式来保护自己。此外，过往的社交经历也可能产生影响。如果曾经在社交场合中遭遇过尴尬、批评或拒绝等负面经历，会在心里留下阴影，导致在后续的相处中变得小心翼翼，不敢展现真实的自己，生怕再次经历类似的挫折。这种心理上的负担，进一步加重了大脑空白和失去自我的状况。同时，长期缺乏社交锻炼，也会使在与人交往时缺乏应对经验，从而陷入不知所措的困境。
导师建议：
首先，要学会放松心态。在与人相处前，可以通过深呼吸、冥想等方式，让自己紧张的情绪得到缓解。告诉自己，每个人都会有表现不佳的时候，偶尔说错话或做错事是很正常的，不要过分苛求自己。在相处过程中，也可以不断给自己积极的心理暗示，如 “我是有价值的”“我可以表达自己的想法”，增强自信心。其次，提升自我认知。花时间去了解自己的兴趣、优点、价值观等，明确自己的独特之处。当对自己有清晰的认识时，在与人相处中就能更加坚定地保持自我，不容易被他人的想法左右。可以通过写日记、自我反思等方式，深入探索自己的内心世界。再者，积极锻炼社交能力。从一些轻松、熟悉的社交场景入手，比如与亲朋好友聚会，逐渐适应与人交流的氛围。在这个过程中，尝试表达自己的观点和感受，倾听他人的意见，积累社交经验。随着经验的增多，可以逐步扩大社交范围，参与一些陌生人的社交活动，不断提升自己应对不同社交场合的能力。最后，勇敢地做自己。在与人相处时，不要急于迎合对方，而是先倾听自己内心的声音，思考自己真实的想法和感受，然后尝试用合适的方式表达出来。刚开始可能会担心不被接受，但只有勇敢地迈出这一步，才能逐渐打破迎合他人的习惯，展现真实的自我。即使偶尔遭遇不理解或拒绝，也不要气馁，这是成长过程中的必经之路。
网友评论一：
我觉得你就是太紧张啦！其实大家都差不多，你别把别人想得太可怕。下次和人相处的时候，就把对方当成普通朋友，放松点聊天。而且你得相信自己呀，你肯定有很多优点和有趣的想法。大胆说出来，说不定对方会很欣赏你呢。别老是想着迎合别人，做自己才是最重要的。只要你慢慢克服紧张，肯定能改变这种状态。
网友评论二：
我以前也有类似的情况，后来我发现多参加社交活动真的有用。你可以先从一些小的聚会开始，多和不同的人交流，在这个过程中学习怎么表达自己。而且，你要学会观察别人是怎么相处的，看看他们怎么自然地表达想法。另外，平时也可以多看看一些沟通技巧的书籍，提升自己的能力。相信通过这些方法，你能在相处中找回自我。