在之前的感情里，我表现得太极端了。只要对方和异性多说几句话，我就会大发雷霆，甚至还会限制对方的社交。平时一有矛盾，我就会情绪失控，各种狠话脱口而出。当时我没意识到这些行为的严重性，直到对方提出分手，我才如梦初醒，后悔不已。现在我真的很想挽回这段感情，可对方似乎已经对我失望透顶，对我很冷淡。我尝试道歉，送礼物，可都没什么效果。我不知道还能做些什么来补救，真希望能得到一些有用的建议，让我有机会重新赢得对方的心。
导师分析：
你因感情极端而遭分手，原因主要在于你在感情中的一些不当行为以及双方由此产生的心态变化。从自身行为角度看，你的极端表现源于缺乏安全感以及不恰当的处理方式。过度在意对方与异性接触，反映出你对这段感情信心不足，试图通过控制对方来获取安全感，但这种方式往往适得其反，侵犯了对方的个人空间，给对方带来极大压力。而情绪失控，在矛盾时说狠话，更是严重伤害了对方的感情，破坏了彼此间的信任。从对方心态而言，长期处于你的极端行为带来的压力之下，对方对这段感情逐渐失去信心，失望不断累积，最终导致提出分手。在你试图补救时，对方的冷淡态度，一方面是因为之前受到的伤害还未平复，心有余悸；另一方面，也是对你能否真正改变心存疑虑。从整体来看，这种极端行为不仅对感情造成了极大破坏，也影响了你自身形象。如果不深刻反思并做出改变，即便挽回成功，未来感情仍可能因同样问题再次破裂。
导师建议：
首先，你要进行深刻的自我反思与改变。花时间认真思考自己在感情中极端行为产生的根源，比如是否因为过往经历导致安全感缺失等。针对这些问题，寻求积极的解决办法，如通过学习情绪管理技巧，控制自己的情绪，避免再次失控。可以参加相关的心理课程或阅读心理学书籍，提升自我认知与情绪调节能力。其次，与对方进行真诚且深入的沟通。找一个合适时机，以平和、诚恳的态度向对方表达你对自身错误行为的深刻认识，以及想要改变的决心。重点是倾听对方的感受，让对方把内心的委屈与不满都倾诉出来，不要打断或急于辩解。比如，你可以说：“我知道之前我的行为让你受了很多苦，我这次就是想听听你心里的想法，你说什么我都接受。”再者，用实际行动证明你的改变。在日常交流中，不再提及过去的矛盾，而是展现积极乐观的一面。尊重对方的社交空间，不再限制对方与异性正常交往，让对方切实感受到你的信任。例如，当对方提到和某个异性朋友的活动时，你可以表示支持与理解。同时，在面对新的矛盾时，保持冷静，理性沟通解决问题。最后，给对方足够的时间和空间来重新接受你。不要急于求成，因为对方需要时间来观察你的改变是否持久。在这个过程中，保持耐心与坚持，持续展示你的成长与改变。若对方始终没有接受的意愿，也要学会接受现实，继续完善自我，为未来可能出现的感情做好准备。
网友评论一：
我觉得你之前太过分啦，现在想挽回肯定得下苦功夫。光道歉送礼物可不行，得从根本上改变。比如先学会控制情绪，再找机会多为对方做点实事。要是我是你对象，看到你能长期保持改变，或许会考虑再给你机会。但要是你只是一时装装样子，那肯定没戏。你得让对方看到你的真心和决心，而不是嘴上说说。
网友评论二：
我感觉你这情况有点难办。对方已经失望透顶了，估计一时半会儿很难接受你。你不妨试试曲线救国，从对方朋友入手，让他们帮你美言几句，同时也多了解下对方最近的想法。但别让朋友觉得你在利用他们，要真诚地和他们交流。另外，自己也要努力提升，比如改变外在形象，提升内在修养，说不定哪天对方看到你的变化，会重新心动呢。