我喜欢上了一位女生，可无奈她已经有男朋友了。我心里很清楚，幻想她会和男友分手，还觉得她喜欢我，这些大多是我自己的臆想。我也尝试过几次不再去接触她，想让自己从这种不切实际的幻想中走出来，可每次都以失败告终。每次看到她，或者听到关于她的消息，我就又忍不住陷入那些幻想之中，真的很苦恼，不知道该怎么才能让自己放下，回归正常生活。
导师分析：
从情感角度看，喜欢上已有伴侣的人是比较常见的情况，这种情感的产生可能源于这位女生自身的魅力，她身上某些特质吸引了你。而你之所以会幻想她喜欢自己，可能是因为在与她的接触中，她或许给了你一些友好的信号，让你产生了错觉，也可能是你内心对这份感情的渴望，不自觉地将一些普通行为解读为她对你有好感。
你尝试远离她却失败，一方面是因为感情的惯性，当你投入了情感，想要戛然而止并非易事。另一方面，可能是你的生活中缺乏足够的替代活动或情感寄托。当你试图远离她时，内心的空虚感促使你又回到与她接触的状态，以此来填补情感空缺。
从心理层面来讲，你明知是臆想却难以自拔，反映出你在自我认知和情感控制上存在一定问题。你清楚这种幻想不切实际，但情感上却无法割舍，这是理智与情感的冲突。这种冲突会给你带来内心的痛苦和纠结，影响你的情绪和日常生活。
导师建议：
首先，你需要给自己设定明确的界限。可以制定一个严格的计划，比如不再主动联系她，避免出现在她常出现的地方。每次想要联系她或者去见她时，提醒自己她已有男友，这种行为不合适。通过这种自我约束，逐渐减少对她的关注。同时，要丰富自己的生活，转移注意力。投入到自己的兴趣爱好中，比如学习一门新的技能，像绘画、摄影或者学习一门外语等；也可以参加一些社交活动，结交新的朋友，扩大自己的社交圈子。当你的生活变得充实起来，有了更多的乐趣和追求，就不会将过多的精力放在这位女生身上。再者，要进行积极的自我心理暗示。每当脑海中出现关于她的幻想时，立刻告诉自己这只是不切实际的想法，鼓励自己向前看。可以在心里默念一些积极的话语，如 “我值得拥有更好的、真正属于我的感情”。时间久了，这种自我暗示会逐渐改变你的思维模式，帮助你摆脱幻想。如果经过一段时间的努力，你发现自己还是无法放下，不妨寻求身边朋友或家人的帮助。他们可以从旁观者的角度给予你建议和支持，在你想要放弃远离她的计划时，监督并鼓励你坚持下去。
网友评论一：
兄弟，我懂你这种感觉，喜欢上一个人很难轻易放下，可人家有男友啊。你得狠下心来，按导师说的，给自己设界限，别老想着她。多去参加点活动，认识些新的女生，说不定很快就遇到真正适合你的人了。别在一棵树上吊死，赶紧走出来，未来好姑娘多着呢。
网友评论二：
我觉得你还是陷得太深了，你也知道是臆想，就是控制不住自己。你可以试着把对她的喜欢转移到其他事情上，像学个新东西，既能提升自己，还能分散注意力。而且你得正视现实，她有男友，就算分手也不一定就选你。早点放下，对大家都好，别再让自己这么痛苦纠结了。