你好，我最近真的特别煎熬。之前在家和婆婆吵了一架，从那之后，这近半个月的时间，我每晚都失眠，翻来覆去根本睡不着。而且我总觉得老公对我的态度也越来越冷淡，好像越来越不喜欢我了。
后来我回到娘家，看到重病在床的爸爸，心里的负担一下子更重了。晚上躺在床上，婆婆骂我的那些话就不停地在脑海里回响，让我心里特别难受，感觉好像所有人都不喜欢我了。这种身心俱疲的状态，真的快把我压垮了，我完全不知道该怎么改变现在这种糟糕的情况。
导师分析：
从和婆婆吵架这件事来看，家庭矛盾的产生往往源于生活习惯、观念等方面的差异。婆媳双方可能在家庭琐事的处理方式、对彼此角色的期望上存在分歧，没有及时有效的沟通，导致矛盾激化进而吵架。吵架之后，婆婆的言语攻击可能深深伤害了这位女士的自尊心，使其陷入自我怀疑，不断在脑海中回放那些伤人的话语，这是导致她失眠的重要原因。
对于老公态度的转变，可能存在多种因素。一方面，他夹在母亲和妻子中间，面对婆媳矛盾不知如何处理，选择了逃避或者表现出冷漠的态度，并非是真的不喜欢妻子。另一方面，也许在他看来，妻子和母亲吵架让家庭氛围变得紧张，他对此感到无奈和烦躁，从而在不经意间对妻子态度有所改变。而妻子因为之前和婆婆吵架的情绪影响，对老公态度的变化格外敏感，将这种变化放大，认为老公越来越不喜欢自己。
再看女士看到重病父亲时的沉重心情，这是人之常情。父亲重病本就给她带来巨大的心理压力，再加上和婆婆吵架以及感觉老公不喜欢自己这些事情，多种负面情绪叠加，让她觉得孤立无援，仿佛所有人都不喜欢自己，陷入了极度的自我否定和痛苦之中。
导师建议：
首先，针对失眠问题，要尝试一些放松身心的方法。比如在睡前进行深呼吸练习，慢慢地吸气再缓缓地呼气，帮助放松身体，缓解紧张情绪。也可以泡个热水澡，听听舒缓的音乐，让身心得到放松，有助于改善睡眠质量。同时，要调整自己的心态，不要一直纠结于婆婆骂人的话，尝试将注意力转移到其他事情上，比如看看有趣的书籍、做一些自己喜欢的手工，分散对不愉快事情的注意力。
其次，关于和婆婆的关系。等双方情绪都冷静下来后，找个合适的时机和婆婆心平气和地沟通。沟通时，先表达自己对婆婆的尊重，然后坦诚地说出吵架那天自己的感受，同时也倾听婆婆的想法，了解她对某些事情的看法，尝试从中找到化解矛盾的方法。如果觉得直接沟通有困难，也可以请老公从中协调，安排一次三人的家庭会议，在平和的氛围中解决问题。
再者，对于老公态度的问题，找个时间和老公好好谈一谈。告诉他自己这段时间因为和婆婆吵架以及他态度的变化有多难受，表达自己希望他能在婆媳关系中起到积极协调作用的想法。同时，也要理解老公在中间的难处，一起探讨如何更好地处理家庭矛盾，维护家庭和谐。
最后，面对重病的父亲，要多花时间陪伴他，给予他情感上的支持。同时，也要照顾好自己的情绪和身体，不要因为父亲的病情以及家庭的其他矛盾而过度消耗自己。可以和家人共同分担照顾父亲的责任，互相支持，共同度过这段艰难的时期。
网友评论一：
哎呀，你这情况确实太难了。和婆婆吵架，老公态度又变，爸爸还重病，换谁都得崩溃。但你得知道，老公不一定是不喜欢你了，可能他也不知道咋处理婆媳矛盾。你先别自己瞎想，和老公好好聊聊，把心里的委屈都倒出来。至于婆婆，等大家都冷静了，还是得沟通，毕竟以后还得一起生活。你也要多关心关心自己，别把身体熬垮了，你好了才能更好地照顾家人呀。
网友评论二：
我觉得你现在得先把自己的情绪稳住。和婆婆吵架已经这样了，要是再因为觉得老公不喜欢自己，把夫妻关系搞僵，那就更麻烦了。你可以试着从老公的角度想想，他夹在中间也不好受。还有你爸爸重病，你得坚强起来，给他力量。对于婆婆，别太往心里去，人都会有冲动说错话的时候。你主动去缓和关系，说不定婆婆也会改变态度呢。总之，别让这些事儿把自己压垮，要积极面对呀。