我是女生，这学期交了个异地恋男友。原本我和舍友 A、B 相处得很融洽，日常都一起行动。开学初一切照旧，可两个月后，舍友 D 因和原宿舍舍友闹不和，来我们宿舍作伴。舍友 C 恋爱常外出，所以多个人也无妨。到了上个月，基本就是我和 A、B、D 一起活动。
刚开学，A 常借我电脑用，我有事时就让她用 C 的，毕竟 C 常不在，AB 又没电脑，就一起看电视。11 月中旬左右，因 D 的缘故，大家爱打包回宿舍，在食堂常分头行动。A 本就独来独往，B 和 D 以前是同学且较依赖人，便相互依赖起来。我上学期和 A、B 关系都不错，但 A 不用自己电脑后常突然走掉，B 和 D 在一起后也很少和我聊天。后来她们仨一起看电视，我因觉得挤没凑过去。之后她们准备考试看书，各自分开坐。现在一起走时我感觉自己快成空气，交流少也没人等我，可在宿舍说话她们也会回应。只是原本一起走，现在她们仨一起，上课也不帮我占座，我常被落下。我不知该咋办，想恢复从前，是不是该直接沟通呢？
导师分析：
首先，从情感问题产生的原因来看，交异地恋男友本身虽未直接导致舍友关系变化，但时间分配上可能有所倾斜，让舍友感觉陪伴减少。舍友 D 的加入是一个重要转折点，她的到来打破了原宿舍的相处平衡。小组作业的矛盾使 D 融入现宿舍，改变了人员组合和互动模式。
在心态方面，A 可能习惯独立，在 D 加入后，与 B、D 的相处模式改变，不再像以前依赖与 “你” 的关系。B 和 D 以前是同学，天然的亲近感加上依赖型人格，使她们迅速相互依赖，忽略了 “你”。而 “你” 习惯了之前与 A、B 的亲密关系，面对这种变化，心理上产生被孤立感。
从宿舍行为变化来看，一起看电视、分头行动、各自看书等行为，逐步减少了大家的交流时间和互动频率。“你” 因电脑使用、空间拥挤等原因未参与一些活动，进一步加剧了这种隔离。这种变化导致 “你” 在集体行动中感觉被边缘化，而舍友可能并未意识到 “你” 的感受，仍按新形成的模式相处。
另外，考试准备阶段大家各自为战的状态，强化了彼此间的距离感。“你” 期待回到从前的亲密，而舍友们或许已适应新相处模式，这种认知差异使得矛盾更加凸显。整体而言，多方面因素综合作用，造成了如今舍友关系的困境。
导师建议：
对于当前的舍友关系困境，直接沟通确实是一个可行且必要的办法。可以选择一个合适的时机，比如在宿舍大家都比较放松、没有紧急事务的时候，真诚地表达自己的感受。告诉她们这段时间感觉彼此交流变少，一起行动时自己像是被忽略，心里有些失落，希望能回到以前亲密的相处状态。
沟通时要注意方式方法，避免指责，而是以分享感受为主。例如不要说 “你们故意孤立我”，而是说 “我感觉最近和大家的交流少了，一起走的时候有点被落下，心里不太舒服”。同时，倾听她们的想法，也许她们并没有意识到对你造成了这种感觉，说不定她们也有自己的困扰或对这段关系变化的看法。
除了沟通，还可以尝试组织一些宿舍活动，比如一起出去聚餐、看电影或者玩游戏。通过这些活动增进彼此感情，重新找回曾经的亲密感。在日常相处中，主动参与她们的话题和活动，多分享自己的生活点滴，让她们感受到你的热情和对这份友谊的重视。
如果因电脑使用等问题产生过小矛盾，不妨找机会化解。比如可以说之前因为电脑使用安排可能有些不太好，现在大家有什么想法都可以提出来，一起商量更合适的办法。另外，平衡好恋爱与舍友相处的时间，让舍友感受到你对她们依旧在意。用这些积极主动的方式，逐步改善和恢复与舍友的关系。
网友评论一：
我觉得你别太敏感啦。大家因为各种原因相处模式变了很正常，你交了异地恋男友，心思难免分出去一些，舍友们有新变化也能理解。而且准备考试大家都忙，可能没顾上你。你要是想恢复关系，直接沟通是挺好的，但别太严肃，找个轻松氛围说，比如大家一起吃东西的时候。说不定她们根本不知道你这么在意，聊开了就好啦。而且平时你也主动点，多组织点宿舍活动，别总等着别人来找你，关系都是要主动维护的嘛。
网友评论二：
这明显能看出你被孤立了呀。舍友 D 来了之后，B 和 D 凑一块，A 也跟着有了新节奏，就把你落下了。你还在纠结要不要直接沟通，我觉得必须得沟通，而且要严肃认真地说清楚。不然她们可能一直这么忽视你，时间长了关系更僵。要是沟通后她们还是不重视你的感受，那也别太委屈自己，咱就找其他朋友玩。不能因为在一个宿舍就非得跟她们处好关系，自己开心才最重要，大不了就保持表面和谐，各自玩各自的。