我离婚之后，考虑到孩子，就又和老公一起生活了几年。当时我心里想着，要是他能有所改变，我还是愿意和他复婚的。在这几年里，我感觉他的想法应该和我一样，都盼着对方能改变，可结果婚姻还是走到了尽头。
刚开始，我只是对这段婚姻感到失望，觉得我俩就是性格不合，家庭观念也不一样。但随着时间推移，我的情绪慢慢变成了恨，甚至恨之入骨。现在他又想像上次那样找我谈谈，想让我跟他复合，可我一点都不想再跟他复合了，我对他彻底死心了。我现在有点疑惑，自己这样的状态是不是心理有问题啊？但我自己又没什么特别的感觉。
导师分析：
从这段经历来看，产生如今这种心理状态有着多方面的原因。首先，离婚后为孩子选择继续共同生活，本身就带着对对方改变的期待，这种期待在几年的时间里一直悬而未决，当最终发现对方没有如自己所愿改变时，内心的失望就会不断累积。
双方都期望对方改变，却缺乏积极主动改变自身的意识和行动，这使得矛盾不仅没有解决，反而在日常相处中不断加深。这种长期无法调和的矛盾，逐渐让失望演变成了怨恨。
从心理层面讲，人在面对一段反复失败的关系时，会产生一种自我保护机制。当多次失望后，为了避免再次受到伤害，内心会选择彻底切断与对方的情感联系，表现为对对方死心，这是一种正常的心理防御反应。
然而，从失望发展到恨之入骨，说明内心的负面情绪积压过多，没有得到有效的宣泄和处理。这种强烈的恨意如果长期存在，可能会对自身的心理健康产生负面影响，比如导致情绪不稳定、影响未来的人际交往和亲密关系的建立等。但当事人自己没感觉到心理问题，可能是因为已经习惯了这种情绪状态，或者潜意识里在逃避面对自己的心理创伤。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。意识到对前夫的恨是过去经历中积累的负面情绪的体现，这并非无缘无故产生的。可以找一个信任的朋友或家人倾诉，把这些年在这段关系中的委屈、失望和愤怒都说出来，通过倾诉来释放一部分情绪压力。
其次，进行自我反思。回顾在这段关系中自己的行为和期望，思考是否在某些方面也存在可以改进的地方。这并不是为了指责自己，而是帮助自己更好地理解这段关系失败的原因，从中吸取经验教训，避免在未来的感情中重蹈覆辙。
对于前夫的复合请求，要坚定自己的立场。既然已经死心，就明确地向前夫表达自己的态度，避免给他模糊的信号，让他抱有不切实际的幻想，同时也防止自己陷入不必要的纠葛。
另外，如果感觉自己内心的恨意过于强烈，已经影响到日常生活，比如经常无端发脾气、难以集中精力等，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够引导深入挖掘内心的情绪根源，通过专业的方法帮助处理和化解负面情绪，重新建立积极健康的心理状态。
最后，尝试转移注意力，丰富自己的生活。投入到自己感兴趣的事情中，比如学习一门新技能、参加社交活动、进行体育锻炼等。通过新的经历和成就来提升自我价值感，改善情绪，逐渐走出过去失败婚姻带来的阴影。
网友评论一：
我觉得你这心理挺正常的，经历了这么多，失望变恨很常见。你既然已经死心了，就别理他的复合请求。和朋友多聊聊，把心里的苦水倒倒，说不定就没那么恨了。而且多出去走走，认识些新朋友，别老想着过去那些事儿，慢慢就会好起来的。你这不是心理有问题，就是被伤得太深啦。
网友评论二：
我能理解你现在的心情，被一段婚姻折腾成这样，谁都会有情绪。但一直恨着也不是事儿呀，对自己身体不好。你可以试试去旅游，换个环境，说不定心情能好点。至于你前夫，明确拒绝就好。要是真觉得心里难受，就去看看心理医生，让专业的人帮你疏导疏导，别自己憋着。相信你能慢慢放下过去，重新开始的。