最近我真的特别苦恼，我和对象经常吵架，吵得越来越频繁，现在一想到订婚，心里就充满了恐惧。每次吵架，小则拌嘴，大则激烈争吵，那些伤人的话在气头上脱口而出，吵完又后悔。这样的状态让我对订婚这件事很害怕，担心婚后也这样无休止地争吵。我想知道，到底该用什么方法来应对这种因吵架频繁而产生的对订婚的恐惧呢？
导师分析：
首先，吵架频繁背后有着多种原因。从双方心态来看，或许两人在沟通方式上存在问题。可能一方急于表达观点，却忽略了对方感受，导致另一方也情绪激动，从而引发争吵。比如一方习惯直截了当地指出问题，而另一方认为这种方式过于强硬，伤了自尊，于是开始反击。从压力角度，或许两人在生活、工作等方面压力较大，这些压力没有得到妥善释放，便在两人相处中通过吵架发泄出来。双方都想在亲密关系中寻找安慰，却因自身负面情绪而伤害到对方。对于恐惧订婚，一方面是吵架带来的负面情绪积累，让人对未来婚姻生活产生担忧。频繁吵架使得对婚姻的美好憧憬被破坏，害怕婚后争吵不断影响生活质量。另一方面，对两人关系缺乏信心，觉得连订婚前期都争吵频繁，婚后矛盾可能更难解决，这种不确定性加剧了恐惧心理。两人可能都没有正确处理吵架后的关系，没有及时修复感情创伤，使得问题越积越多，恐惧也越来越深。
导师建议：
第一步，改善沟通方式至关重要。双方要学会倾听，在对方说话时，不打断，认真理解其表达的意思。可以尝试重复对方观点，确认自己理解无误。比如 “你刚刚说的是不是这个意思……”。表达自己观点时，要注意语气和措辞，用温和、尊重的方式，像 “我觉得这件事这样做可能会更好，你怎么看呢”。第二步，要正确释放压力。一起寻找适合两人的减压方式，比如周末去爬山，在运动中释放压力，同时享受大自然带来的放松。或者一起看场喜剧电影，通过欢笑缓解紧张情绪。日常生活中，也可以互相分享一天的压力，给予对方理解和支持，让对方知道不是独自面对。第三步，修复感情创伤。每次吵架后，不要冷战，要尽快沟通，诚恳地向对方道歉，表达自己当时情绪失控的后悔。可以回忆两人美好瞬间，一起看看以前的照片、视频，重新找回对彼此的爱意和信心。可以定期来一次 “约会”，营造浪漫氛围，巩固感情，逐渐消除对订婚的恐惧。
网友评论一：
我觉得这种恐惧很正常，毕竟谁都不想婚后一直吵架。但不能因为恐惧就退缩呀。吵架频繁可能就是沟通有问题，就像我和我对象之前也老吵，后来我们约定每次吵架先冷静五分钟，再好好说话，就好多了。你们也可以试试这种方法，先控制情绪，再心平气和沟通。而且得互相理解，知道对方压力大，多给点包容。慢慢解决问题，恐惧也就会消失啦，订婚还是很美好的事呢。
网友评论二：
其实吵架频繁又恐惧订婚，说不定是你们俩不太合适。有时候，就算努力改善沟通、释放压力，可能还是会有矛盾。如果每次吵架都触及到原则性问题，那真得重新考虑这段关系。别为了订婚而订婚，要是婚后真过得不幸福，更麻烦。但要是觉得彼此还是相爱的，只是方式不对，那就按导师说的方法试试，说不定能解决问题，让你们顺利订婚过上好日子。